Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Vision Fitness R70
Samenvatting van Inhoud voor Vision Fitness R70
- Pagina 1 GEBRUIKS- AANWIJZING COMMERCIAL FITNESS BIKE...
- Pagina 4 Bepaalde servicewerkzaamheden aan uw fitnesstrainer mogen alleen door uw bevoegde Vision Fitness dealer verricht worden. Neem desgewenst meteen contact op met uw dealer. Als er problemen mochten optreden die uw dealer niet kan verhelpen, neem dan contact op met Vision Fitness. Style Fitness GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen Tel.
-
Pagina 5: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave INLEIDING A L G E M E E N VEILIGHEIDSINSTRUCTIES........4 SERVICE EN PLAATSING EN TRANSPORT......6 PROBLEMEN VERHELPEN.........29 GOEDE STAND, FOUTEN LOKALISEREN........30 RIEMINSTELLING……..........7 MOGELIJKE OORZAKEN VAN FOUTEN ZITPOSITIE..............8 UW METING MET DE BORSTBAND....32 HET ZITJE INSTELLEN, GARANTIEBEPALINGEN........34 LENDENWERVELSTEUN ........9 EIGEN FITNESSPROGRAMMA STROOMVOORZIENING........10 SAMENSTELLEN...........38... - Pagina 7 ARMSTANGEN CONSOLE CONSOLESTANG HANDGREPEN AAN HET ZITJE VOORSTE STAANDE VOET & TRANSPORTROLLEN HET ZADEL INSTELLEN BIDONHOUDER ACHTERSTE STAANDE VOET R 7 0 C O M M E R C I A L S E M I - R E C U M B E N T F I T N E S S B I K E...
-
Pagina 8: Veiligheidsinstructies
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEWAAR DEZE A.U.B. Lees de gebruiksaanwijzing helemaal door voordat u uw trainingstoestel gaat gebruiken. Als u een elektronisch product gebruikt, moet u altijd alle instructies opvolgen. WAARSCHUWING! Volg de volgende instructies op om de risico's van verbrandingen, vuur, elektrische schokken en lichamelijk letsel zoveel mogelijk te beperken: •... -
Pagina 9: Andere Veiligheidsinstructies Voor Het Gebruik Van Uw Vision Fitness Fietstrainer
ANDERE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES VOOR HET GEBRUIK VAN UW VISION FITNESS FIETSTRAINER LET OP! Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan. -
Pagina 10: Montage
MONTAGE Wij raden u aan, uw Vision Fitness trainer te laten plaatsen door een bevoegde vakhandel. Als u uw fitnesstoestel echter zelf wilt plaatsen, moet u de meegeleverde montagehandleiding voor uw eigen veiligheid doorlezen en opvolgen. Als u vragen mocht hebben, neem dan a.u.b. -
Pagina 11: De Riemen Instellen
STEVIGE STAND Als uw trainingstoestel mocht schommelen nadat u het op de gewenste plaats heeft neergezet, moet u de in hoogte verstelbare schroeven zodanig instellen, dat de hometrainer ook bij intensief gebruik stevig en volkomen horizontaal staat. Draai de moer onderaan aan de schroef los om aan de schroef te kunnen draaien. -
Pagina 12: Zitpositie
ZITPOSITIE Zet de bal van uw voet op het pedaal. Het zitje is goed ingesteld, als uw knie bij de verst verwijderde pedaalstand lichtjes gebogen is en u gemakkelijk kunt trappen. U mag uw gewicht hierbij niet naar voren toe verplaatsen. -
Pagina 13: Het Zadel Instellen
HET ZADEL INSTELLEN Terwijl u op uw fietstrainer zit, trekt u de van een springveer voorziene hendel rechterzijde omhoog en verstelt u het zitje naar voren of naar achteren toe. Laat de hendel los en probeer het zitje voorzichtig naar voren of naar achteren te schuiven om er zeker van te zijn dat het zitje goed is vastgeklikt. -
Pagina 14: Stroomtoevoer
STROOMTOEVOER De R70 fietstrainer is uitgerust met een generator. Zodra u begint te trappen en meer dan 20 toeren per minuut bereikt, wordt de console van stroom voorzien en springt ze aan. Zodra u stopt met trappen, verdwijnt de consoleweergave. De console is desondanks uitgerust met een 9 Volt batterij. -
Pagina 15: Hartslagsensoren
HARTSLAGSENSOREN HANDPULSSENSOREN De handpulssensoren bevinden zich op de handgrepen van het zitje. Leg uw handpalmen rechtstreeks op de handpulssensoren. Om een weergave op het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren leggen. De console geeft uw hartslag aan. Houd de pulssensoren slechts zo lang vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden in de meting. -
Pagina 16: Consoleweergave
CONSOLEWEERGAVE Dankzij het computerdisplay kan de gebruiker een trainingsprogramma kiezen, dat afgestemd is op het gewenste trainingsdoel. Op het display krijgt de gebruiker feedback over elke trainingseenheid, zodat hij de verbeteringen van zijn algehele conditie zelf kan bijhouden. -
Pagina 17: Beschrijving Console
BESCHRIJVING CONSOLE A. START / INGEDRUKT HOUDEN OM OP NUL TE ZETTEN Druk op de Starttoets om in het handmatige programma met uw training te begint. Tijdens de training kunt u met de p/ q- toetsen de weerstand aanpassen. Trainingsfeedback wordt berekend met vooraf ingestelde waarden. -
Pagina 18: Berichtenvenster
BESCHRIJVING CONSOLE PROFIELWEERGAVE In dit venster ziet u aan de hand van een dot-matrix de niet afgewerkte en afgewerkte trainingssegmenten en de diverse weerstandstrappen van elk segment. G. FEEDBACKVENSTER Dit venster toont u stap voor stap instructies in de instelmode, feedback en motiverende meldingen tijdens het trainen. -
Pagina 19: Cardio Port, Batterij
CARDIO PORT Op de achterkant van uw console zit een aansluiting waarop u bijvoorbeeld een entertainmentsysteem als Cardio Theatre kunt aansluiten. Gebruik hiervoor de onderste aansluiting. Deze aansluitingen bevinden zich op de achterkant van de console onder de afneembare afdekkap. 9V Battery CARDIO PORT BATTERIJ: Uw console is uitgerust met een 9 Volt batterij om uw... -
Pagina 20: Programmaoverzicht
PROGRAMMAOVERZICHT SPRINT8 anaeroob intervalprogramma. verbetert u i t h o u d i n g s v e r m o g e n door effectieve spierbelasting. KLASSIEKE PROGRAMMA'S MANUAL/HANDMATIG Weerstandsgraad blijft constant, kan echter worden veranderd met de p / q- toetsen. INTERVALLS / INTERVAL Verbetert kracht,... -
Pagina 21: Hrt Gewichtsvermindering
HRT PROGRAMMA'S DOEL HRT In dit programma kunt u uw doelhartslag zelf bepalen. Het doel HRT programma houdt u met een automatische weerstandswissel binnen uw doelhartslag. De gebruiker moet tijdens het programma de handpulssensoren vastpakken of een borstband dragen. HRT GEWICHTSVERMINDERING Train met een lagere intensiteit en verbrand een maximale hoeveelheid calorieën van uw lichaamseigen vetreserves. - Pagina 22 PROGRAMMAOVERZICHT KILOMETERLOOP KILOMETERLOOP 10K Dit programma loopt af na 10 kilometer. Probeer uw eerdere tijd te verbeteren. KILOMETERLOOP 15K Dit programma loopt af na 15 kilometer. Probeer uw eerdere tijd te verbeteren. KILOMETERLOOP 20K Dit programma loopt af na 20 kilometer. Probeer uw eerdere tijd te verbeteren.
-
Pagina 23: Fitness Test
FITNESS TEST Dit programma bepaalt aan de hand van uw hartslag uw fitnesslevel. In de vijf minuten durende test wordt aan de hand van uw zuurstofverbruik (VO 2 Level) en uw maximum hartslag nauwkeurig fitnesslevel berekend. Dit programma is uitermate geschikt om uw fitnessvorderingen te volgen. -
Pagina 24: Programmagebruik
HET PROGRAMMA GEBRUIKEN SNELSTART De snelste manier, om met de training te beginnen, is gewoon door op de Starttoets te drukken. U slaat dan de programmainstelling over en u traint in handmatige mode. U kunt het weerstandslevel aanpassen met de p / qtoetsen. Feedback wordt berekend aan de hand van de vooraf ingestelde waarden. -
Pagina 25: Weerstandskeuze
WEERSTANDSKEUZE Toets met de toetsen uw p /q- weerstandslevel in zodra u daartoe door de looptekst verzocht wordt. Er zijn in totaal 20 weerstandslevels. aantal weerstandslevels verschilt van programmaprofiel tot programmaprofiel. GEWICHTSKEUZE Toets met de toetsen uw p /q- gewicht in zodra u daartoe door de looptekst verzocht wordt. -
Pagina 26: Sprint 8 Programma
SPRINT 8 PROGRAMMA Dit programma is ontwikkeld ter verbetering van de snelheid, voor de spieropbouw en ter verbetering van de groeihormonen. De productie van de groeihormonen en een goed dieet is volgens Phil Campell de beste manier voor het verkrijgen van een goede opbouw van de spiermassa en een snelle gewichtsvermindering (vetverbranding). -
Pagina 27: Hartslagtraining
HARTSLAGTRAINING Wat is hartslagtraining? Door de weerstand voortdurend aan te passen, wordt het mogelijk altijd in de hartslagdoelzone te trainen. De hartslagprogramma's regelen automatisch de weerstandsinstelling en houden u op die manier binnen het bereik van de hartslagdoelzone. Afhankelijk van uw trainingsdoelen onderscheidt men tussen: weight loss (gewichtsvermindering), cardiovascular endurance (cardio-vasculair uithoudingsvermogen), strength building (spieropbouw). -
Pagina 28: Telemetrische Polsmeting Met Borstband
TELEMETRISCHE POLSMETING MET BORSTBAND De telemetrische borstband stuurt uw hartslag via 2 elektroden naar de console. De hartslagmeting is het meest nauwkeurig, als de borstbandzender rechtstreeks contact heeft met de huid en u de elektroden eerst met een beetje water vochtig heeft gemaakt. DE BORSTBAND AANBRENGEN Bevestig de zender direct onder de borstspieren met het logo naar buiten toe (zie de afbeelding). -
Pagina 29: Alle Hrt-Programma's
ALLE HRT PROGRAMMA'S Grijp tijdens het trainen om de handpulssensoren heen of draag een draadloze borstband om uw hartslag naar de ontvanger in de console te sturen. De console zal uw hartslag continu in beeld brengen en het weerstandslevel zodanig aanpassen, zodat u binnen uw doelhartslag blijft. -
Pagina 30: Gebruikersprogramma's
GEBRUIKERSPROGRAMMA'S Met het gebruikersprogramma kunt u 5 verschillende trainingsprogramma's aanmaken. Die kunt u opslaan en op elk gewenst moment veranderen. Het instellen van de gebruikersprogramma's gebeurt op dezelfde manier als het instellen van een normaal programma. Druk op de gebruikerstoets. 1. -
Pagina 32: Instellingen
GEBRUIKERSTECHNISCHE INSTELLINGEN De gebruikerstechnische instellingen bestaan uit 15 extra opties. Gebruik de gebruikerstechnische instellingen om informatie te krijgen en om bepaalde eigenschappen van of schermen op de console te veranderen. DE GEBRUIKERSTECHNISCHE INSTELLINGEN OPENEN • Houd de p / q- toetsen ongeveer 3 seconden lang ingedrukt om naar de gebruikerstechnische instellingen te gaan. -
Pagina 33: Problemen Verhelpen
SERVICE EN PROBLEMEN OPLOSSEN Onderhoudstips • Zet uw hometrainer op een koele, droge plaats. • Reinig de pedalen regelmatig. • Overtuig u ervan dat alle schroeven - vooral de pedalen - goed zijn vastgedraaid. • Houd de console vrij van vingerafdrukken en zweetdruppels. •... -
Pagina 34: Fouten Lokaliseren
FOUTEN LOKALISEREN Onze fietsen zijn zodanig ontworpen dat ze zo betrouwbaar en eenvoudig mogelijk bediend kunnen worden. Als u toch een probleem mocht hebben, moet u eerst even de volgende punten controleren. PROBLEEM: De console werkt niet. OPLOSSING: Zorg voor beweging c.q. voor een beginsnelheid. OPLOSSING: Zorg er voor, dat de consolekabels zijn aangesloten. -
Pagina 35: Opmerking
Neem voor meer informatie over uw VISION FITNESS bike contact op met een dealer bij u in de buurt. Zorg er voor dat u het serienummer bij de hand heeft. -
Pagina 36: Mogelijke Oorzaken Van Fouten
MOGELIJKE OORZAKEN VAN FOUTEN BIJ DE POLSMETING MET BORSTBAND PROBLEEM: Geen hartslagindicatie. OPLOSSING: Mogelijk is er onvoldoende contact tussen de elektroden van de borstband en uw huid. Bevochtig de borstband opnieuw en doe hem weer om. OPLOSSING: De borstband is niet nauwkeurig genoeg aangebracht. -
Pagina 38: Garantiebepalingen
GARANTIEBEPALINGEN Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- & servicekaart. Als die mocht ontbreken, kunt u er een aanvragen op het telefoonnummer +49 (0)2234-9997 100. -
Pagina 40: Samenstellen
UW EIGEN FITNESSPROGRAMMA SAMENSTELLEN Met de aanschaf van deze Vision Fitness trainer heeft u een belangrijke stap gezet in de richting van fitness. Door de hometraining bepaalt u zelf, wanneer u wilt trainen. Om uw trainingsdoelen te bereiken, moet u echter regelmatig bewegen. -
Pagina 41: Grondbeginselen Bij Het Trainen
GRONDBEGINSELEN BIJ HET TRAINEN Raadpleeg eerst een arts voordat u met trainen begint. TRAININGSDUUR Voor een gezonde training van het uithoudingsvermogen raden wij u aan, de richtlijnen van het American College of Sportsmedicine (ACSM) door te lezen. • Train drie tot vijf maal per week. •... -
Pagina 42: Hartslagdoelzone
HARTSLAGDOELZONE Uw hartslagdoelzone is een procentueel bestanddeel van uw maximum hartslag. De doelzone varieert van mens tot mens, afhankelijk van de leeftijd, de trainingstoestand en de persoonlijke fitnessdoelen. De trainingshartslag moet binnen een bereik liggen van 55 tot 85 % van uw maximale pols. U kunt uw maximale hartslag berekenen met de formule 220 –... -
Pagina 43: Trainingsprincipes
UITGEBALANCEERDE TRAINING Behalve het belangrijke aspect van training van het uithoudingsvermogen moeten ook kracht- en stretchoefeningen deel uitmaken van uw training. Alleen zo traint u uitgebalanceerd en zorgt u voor een geringere kans op blessures, een betere stofwisseling en een betere botdichtheid. - Pagina 45 Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsor- gung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness/Vision Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
- Pagina 46 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n Contact Style Fitness GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen Algemene informatie: Telefoon: +49 (0)2234-9997 100 E-mail: info@visionfitness.de Technische hotline: Telefoon: +49 (0)2234-9997 500 E-mail: service@visionfitness.de Telefax: +49 (0)2234-9997 200...