Inhoudsopgave
Advertenties
EEN OEFENING MET EEN INGESTELD DOEL
GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 16.
2. Selecteer het menu Oefeningen [WORKOUTS].
Zie stap 2 op pagina 18.
3. Selecteer een oefening met een vast doel.
Voor het selecteren van een oefening met een in-
Voor het selecteren van een oefening met een in-
gesteld doel, drukt u lichtjes op de toets Ingesteld
Doel [SET A GOAL] op het scherm.
Druk lichtjes de
toetsen, Tijd
[TIME], Afstand
[DISTANCE],
Calorieën
[CALORIES], of
Tempo [PACE]
om een tijd,
afstand of een calorieëndoel in te stellen. Druk
vervolgens lichtjes op de toetsen verhogen en ver-
lagen op het scherm om een tijd, afstand, tempo,
of een calorieëndoel te selecteren en om een snel-
heid en helling voor de oefening te selecteren. Het
scherm toont de duur en afstand van de oefening
en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de
oefening zal verbranden.
4. Begin met de oefening.
Druk lichtjes op de toets Start Oefening [START
WORKOUT] om de oefening te laten beginnen.
Kort nadat u lichtjes op de toets heeft gedrukt, be-
gint de loopband te bewegen. Houd de handleunin�
gen vast en begin met wandelen.
Houd de handleunin�
Houd de handleunin-
21
De oefening werkt op dezelfde wijze als de hand-
D e oefening werkt op dezelfde wijze als de hand�
matige modus (zie pagina's 18 en 1�).
De oefening duurt zolang tot u uw instelde doel
bereikt. De loopband zal dan vertragen en stoppen
en er zal een oefeningoverzicht op het scherm ver-
schijnen. Druk lichtjes op de toets Voltooid [DONE]
als u het oefeningoverzicht hebt bekeken.
Aandacht: het na te streven calorieëndoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u tij�
dens de oefening verbranden zult. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
uw gewicht.
5. Controleer uw vooruitgang.
Zie stap 5 op pagina 18 en 1�.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 19.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 19.
8. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 1�.
Advertenties
Inhoudsopgave
