Inhoudsopgave
Advertenties
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. De loopband zal dan vertragen
en stoppen en er zal een oefeningoverzicht op het
scherm verschijnen. Druk lichtjes op de toets Finish
(Beëindigen) om terug te keren naar het hoofd-
scherm als u het oefeningoverzicht hebt bekeken.
U kunt ook uw resultaten bewaren of publiceren
met een van de opties op het scherm.
Als de snelheid of de hellingsinstelling te hoog of
te laag is tijdens de oefening, kunt u de instelling
handmatig overschrijven via de toetsen Speed of
Incline (Snelheid en Helling). Als u op een toets
Speed (Snelheid) drukt, kunt u handmatig de
snelheid regelen (zie stap 3 op pagina 16). Als u
op een toets incline (Helling) drukt, kunt u hand-
matig de helling regelen (zie stap 4 op pagina 17).
Om terug te keren naar de geprogrammeerde
snelheid en/of hellinginstelling van de oefening,
bekijkt u eerst het profiel. Druk dan op de toets
Follow Program (Volg programma).
om de oefening te pauzeren, drukt u op de toets
terug of Home linksonder in het scherm of drukt u
op de toets Stop op het bedieningspaneel. Druk
om de oefening te hervatten op de toets Resume
(Hervatten) of de toets Start op het bedieningspa-
neel. Om de oefening te stoppen, drukt u lichtjes
op de toets End Workout (Oefening beëindigen).
Aandacht: het na te streven caloriedoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de oefening verbranden zult. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af
van verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
de snelheid of de helling van de loopband tij-
dens de oefening effect op het aantal calorieën
dat u zult verbranden.
4. Controleer uw voortgang op het display.
Zie stap 5 op pagina 17. Het scherm zal ook een
profiel tonen van de snelheids- en hellinginstellin-
gen van de oefening.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 17 en 18.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 18.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 18.
eeN OeFeNiNg MeT eeN VAST DOeL gebruikeN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op pagina 15.
2. kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op pagina 16.
3. Selecteer een set-a-goal workout (ingesteld
doel).
Voor het selecteren van een oefening met een
ingesteld doel, drukt u lichtjes op de toets Set A
Goal (Ingesteld Doel) op het bedieningspaneel.
Druk lichtjes
op de toetsen,
Time (Tijd),
Distance
(Afstand),
Calories
(Calorieën)
of Pace
(Snelheid) om een tijd, afstand, calorieën of snel-
heidsdoel in te stellen. Druk vervolgens lichtjes op
de toetsen verhogen en verlagen op het scherm
om een tijd, afstand, calorieën of snelheidsdoel te
selecteren en om een snelheid en helling voor de
oefening te selecteren. Het scherm toont de duur
en afstand van de oefening en het geschatte aantal
calorieën dat u tijdens de oefening zal verbranden.
4. begin met de oefening.
Druk op de toets Start om met de oefening te star-
ten. Kort nadat u lichtjes op de toets heeft gedrukt,
begint de loopband te bewegen. Houd de handleu-
ningen vast en begin met wandelen.
De oefening werkt op dezelfde wijze als de hand-
matige modus (zie pagina's 16-18).
19
Advertenties
Inhoudsopgave
