Inhoudsopgave
Advertenties
U kunt de bewegingsbalk herstellen door een stukje te lopen.
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, de American
Heart Association
®
en de World Health Organization, ten minste
150 minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning,
zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten activiteit per
week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.
Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd
die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde tot hoge
intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit
te kwantificeren). Om het aantal minuten dat u per week wilt
besteden aan een intensieve activiteit te behalen, moet u
deelnemen aan ten minste 10 opeenvolgende activiteiten van
gemiddelde tot hoge intensiviteit. Het toestel telt het aantal
minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge
intensiviteit. Na optelling is het totale aantal minuten hoge
intensiviteit verdubbeld.
Minuten intensieve training opbouwen
Uw vívosmart HR/HR+ toestel berekent het aantal minuten
intensieve training door uw hartslaggegevens te vergelijken met
uw gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld,
berekent het toestel het aantal minuten gemiddelde inspanning
door het aantal stappen per minuut te analyseren.
• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest
nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve
training.
• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend
intensiteitsniveau.
• Draag uw toestel dag en nacht om uw hartslag in rust zo
nauwkeurig mogelijk te meten.
De hartslaggrafiek bekijken
De hartslaggrafiek geeft uw hartslag in de afgelopen 4 uur, uw
laagste hartslag in slagen per minuut (bpm) en uw hoogste
hartslag in die periode van 4 uur weer.
1
Veeg om het hartslagscherm weer te geven.
2
Tik op het scherm om de hartslaggrafiek te bekijken.
Een fitnessactiviteit registreren
U kunt een activiteit met tijdmeting registreren die kan worden
opgeslagen en verzonden naar uw Garmin Connect account.
OPMERKING: Locatie-instellingen zijn alleen beschikbaar voor
het vívosmart HR+ toestel.
1
Druk op de toestelknop om het menu weer te geven.
2
Selecteer
.
3
Selecteer een activiteit, zoals Hardlopen of Cardio.
4
Selecteer Buiten (GPS) or Binnen (geen GPS).
5
Als uw locatie is ingesteld op outdoor, gaat u naar buiten en
wacht u tot het toestel GPS-satellietsignalen ontvangt.
Het kan enkele minuten duren voordat satellietsignalen
worden gevonden. Als er satellietsignalen worden ontvangen,
stopt
met knipperen.
6
Druk op de toestelknop om de timer te starten.
7
Start de activiteit.
8
Veeg om meer gegevensschermen te bekijken.
Activiteitentrackerfuncties
OPMERKING: U kunt via uw Garmin Connect account de
schermen aanpassen die worden weergegeven
(Hardloopopties instellen via uw Garmin Connect account,
pagina
7).
9
Na afloop van uw activiteit drukt u op de toestelknop om de
timer te stoppen.
10
Selecteer een optie:
• Druk op de toestelknop om de timer te starten.
• Selecteer
om de activiteit op te slaan en de timer
opnieuw in te stellen. Er verschijnt een overzicht.
• Selecteer
om de activiteit te verwijderen.
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin
toestellen
U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw vívosmart HR/
HR+ toestel en bekijken op gekoppelde Garmin toestellen. U
kunt bijvoorbeeld uw hartslaggegevens verzenden naar een
Edge
®
toestel tijdens het fietsen of naar een VIRB actiecamera
tijdens een activiteit.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de
levensduur van batterij.
1
Druk op de toestelknop om het menu weer te geven.
2
Selecteer
> Hartslag > Uitzendmodus >
Het vívosmart HR/HR+ toestel begint uw hartslaggegevens te
verzenden en
wordt weergegeven.
OPMERKING: U kunt alleen het hartslaggegevensscherm
bekijken terwijl u hartslaggegevens uitzendt.
3
Koppel uw vívosmart HR/HR+ toestel met uw Garmin ANT+
compatibele toestel.
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen
verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg
uw gebruikershandleiding.
TIP: Tik op het hartslaggegevensscherm en selecteer
het verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen.
VIRB afstandsbediening
Met de VIRB afstandsbediening kunt u uw VIRB actiecamera op
afstand bedienen met uw toestel. Ga naar
/VIRB
om een VIRB actiecamera te kopen.
Een VIRB actiecamera bedienen
Voordat u de VIRB afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de
instelling voor de afstandsbediening op uw VIRB camera
inschakelen. Raadpleeg de VIRB serie gebruikershandleiding
voor meer informatie. U moet ook het VIRB scherm op uw
vívosmart HR/HR+ toestel inschakelen
uw Garmin Connect account, pagina
1
Schakel uw VIRB camera in.
2
Veeg op uw vívosmart HR/HR+ toestel om het VIRB scherm
weer te geven.
3
Wacht totdat het toestel verbinding maakt met uw VIRB
camera.
4
Selecteer een optie:
• Selecteer
om een video-opname te starten.
De opnametijd wordt weergegeven op het vívosmart HR/
HR+ toestel.
• Selecteer
om de video-opname te stoppen.
• Selecteer
om een foto te maken.
Slaap bijhouden
Het toestel detecteert automatisch uw slaap wanneer u slaapt
en het houdt uw bewegingen bij gedurende uw normale
slaaptijden. U kunt uw normale slaaptijden instellen in de
gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect account.
®
.
®
om
www.garmin.com
(Toestelinstellingen via
7).
3
Advertenties
Inhoudsopgave
