Inhoudsopgave
Advertenties
Knie uitstrekken
Fout
Aan het einde van de beweging strekt de gebruiker het
been en de knie volledig uit.
Juist
Houd ook aan het einde van de beweging de knie altijd
lichtjes gebogen in plaats van ze volledig te strekken.
Te ver naar voren leunen
Fout
Het lichaam wordt te ver naar voren gebogen. De
scheenbenen zijn eventueel niet langer verticaal. Het
hoofd en de schouders wijzen in de richting van de
voeten. Het lichaam bevindt zich dus in een zwakke
positie om de beweging uit te voeren.
Juist
De scheenbenen zijn verticaal. Het lichaam is tegen de
benen gedrukt, de armen zijn volledig uitgestrekt naar
voren en het lichaam is lichtjes naar boren gebogen.
Deze positie moet aangenaam aanvoelen.
26
ROW
X
Advertenties
Inhoudsopgave
