Inhoudsopgave
Advertenties
draaiknop totdat Watt wordt weergegeven op uw LCD scherm en druk op enter. U
kunt nu door aan de draaiknop te draaien het wattage bepalen. Het wattage is
instelbaar van 10 tot 350.
Druk op enter om de tijd in te gaan stellen en vervolgens op start om de training te
beginnen. De hometrainer zorgt er nu eigenhandig voor dat u het vooraf ingesteld
wattage blijft trappen. Wanneer u langzamer trapt wordt de weerstand verhoogt en
wanneer u sneller trapt wordt de weerstand verlaagt, zodat het wattage gelijk blijft.
User
U kunt hier zelf een programma samenstellen.
Ga vanuit het hoofdmenu met de draaiknop naar "User" en druk op enter. U kunt
nu d.m.v. de draaiknop de kolommen/segmenten gaan samenstellen. Draai aan de
draaiknop om de weerstand voor kolom 1 te verhogen (max weerstand 16) Druk op
enter om te bevestigen en naar de volgende kolom te gaan.
In totaal kunt u 20 kolommen instellen. Houdt na het instellen van de kolommen de
enter knop 2 sec ingedrukt om d.m.v. de draaiknop de tijd in te gaan stellen. Heeft
u uw tijd ingesteld, druk dan op start om de training te beginnen.
H.R.C.
De H.R.C functie bestaat uit 4 verschillende programma's
Er zijn 3 vooraf ingestelde percentage's en een Target Heart Rate programma
(doelhartslag) De percentages zijn op basis van uw maximale hartslag.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding.
Het 75% HRC programma voor vetverbranding/conditieverbetering.
Het 90% HRC programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering.
In het target heart rate programma kunt u handmatig een doelhartslag
instellen. Het target heart rate programma stelt u in staat om binnen een bepaalde
hartslagzone te trainen.
Na het invoeren van uw leeftijd en uw target zal de computer de weerstand
automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de target heart rate te
Advertenties
Inhoudsopgave
