Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target HR) te
berekenen, zijn:
60% MAX HR=
75% MAX HR=
85% MAX HR=
1.
Gebruik in het standaardmenu de +/- knoppen om PROGRAM 9, 10, 11 of 12 te selecteren
en druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2.
Nadat u een programma geselecteerd heeft, kunt u een trainingstijd (TIME) instellen om op
te trainen. Stel de gewenste trainingstijd in m.b.v. de +/- knoppen en druk op de ENTER
knop om deze te bevestigen.
3.
Indien u geen tijd, maar afstand wenst in te stellen, kunt u wanneer TIME knippert op de
ENTER knop drukken zonder een tijd in te stellen.
4.
U kunt nu een afstand (DISTANCE) instellen. Stel de gewenste afstand in m.b.v. de +/-
knoppen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
5.
Wanneer u voor het T.H.R. programma heeft gekozen, kunt u nu handmatig de gewenste
doelhartslag (TARGET HR) instellen. Stel de gewenste doelhartslag in m.b.v. de +/- knoppen
en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
6.
Wanneer u voor het 60%, 75% of 85% MAX HR programma heeft gekozen, dient u nu uw
leeftijd (AGE) in te voeren en op de ENTER knop te drukken.
7.
Druk nu op de START/PAUSE knop om te beginnen met trainen.
8.
Uw doelhartslag zal op het computerscherm bij TARGET HR worden weergegeven.
PROGRAM 13, 14 (USER SETTING 1, 2)
De USER SETTING programma's stellen u in staat om zelf vooraf een programma samen te
stellen. Het door u samengestelde programma zal worden opgeslagen onder het desbetreffende
USER programma.
1.
Gebruik in het standaardmenu de +/- knoppen om PROGRAM 13 of 14 te selecteren en druk
op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2.
Nadat u een programma geselecteerd heeft, kunt u een trainingstijd (TIME) instellen om op
te trainen. Stel de gewenste trainingstijd in m.b.v. de +/- knoppen en druk op de ENTER
knop om deze te bevestigen.
3.
Indien u geen tijd, maar afstand wenst in te stellen, kunt u wanneer TIME knippert op de
ENTER knop drukken zonder een tijd in te stellen.
4.
U kunt nu een afstand (DISTANCE) instellen. Stel de gewenste afstand in m.b.v. de +/-
knoppen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
5.
Nadat u een tijd/afstand heeft ingesteld, kunt u uw leeftijd (AGE) instellen. Stel uw leeftijd
in m.b.v. de +/- knoppen en druk op de ENTER knop om deze op te slaan.
6.
Hierna zal het eerste segment op het computerscherm gaan knipperen evenals LEVEL. U
kunt nu het weerstandsniveau van het 1e segment van het programmaprofiel instellen.
7.
Stel de weerstand in met behulp van de +/- knoppen en druk op de ENTER knop om deze te
bevestigen.
8.
Hierna zal het 2
behulp van de +/- knoppen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
9.
Stel op deze manier de weerstand van alle 10 segmenten in.
10.
Nadat u het laatste segment heeft ingesteld, Nadat u alle gewenste gegevens heeft
ingesteld, kunt u op de START/PAUSE knop drukken om te beginnen met trainen op het door
u samengestelde programma.
(220 – uw leeftijd) x 60%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 85%
e
segment van het programmaprofiel knipperen; stel de weerstand in met
-6-
EEC-3075
Advertenties
Inhoudsopgave
