Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
Raadpleeg onderstaande tabellen voor het weergegeven vetpercentage en de BMI waarden:
Tabel 1: Vetpercentage vrouwen
Te laag
Leeftijd
20 - 39
0 – 21%
40 - 59
0 – 23%
60 - 79
0 – 24%
Tabel 2: Vetpercentage mannen
Te laag
Leeftijd
20 - 39
0 – 8%
40 - 59
0 – 11%
60 - 79
0 – 13%
Tabel 3: Betekenis Body Mass Index waarden:
Betekenis
Ondergewicht
Normaal
Overgewicht
Ernstig overgewicht
PROGRAM 9 -12 (T.H.R. / 60% / 75% / 85% MAX HR)
Het T.H.R. programma en de MAX HR programma's stellen u in staat om binnen een bepaalde
hartslagzone te trainen. Gedurende de deze programma's zal de computer automatisch de
weerstand verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de door u geselecteerde of ingestelde
doelhartslag te houden.
Het 60% MAX HR programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% MAX HR
programma voor vetverbranding/middelmatige conditietraining en het 85% MAX HR programma
voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering. Bij het THR programma kunt u handmatig
een doelhartslag invoeren om op te trainen.
Goed
21 – 33%
23 – 34%
24 – 36%
Goed
8 – 20%
11 – 22%
13 – 25%
BMI Waarde
<18,5
18,5 - 25
25 – 30
>30
-5-
Veel te
Te hoog
hoog
33 – 39%
>39%
34 – 40%
>40%
36 – 42%
>42%
Veel te
Te hoog
hoog
20 – 25%
>25%
22 – 28%
>28%
25 – 30%
>30%
EEC-3075
Advertenties
Inhoudsopgave
