Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
PROGRAM 8 (BODY FAT)
Het BODY FAT programma is een programma dat ontworpen is om een indicatie te geven van uw
lichaamsvet, BMI en BMR. De computer onderscheidt tevens 5 lichaamstypen aan de hand van het
lichaamsvetpercentage en geeft aan de hand hiervan een programma weer waarop u kunt trainen.
1.
Gebruik in het standaardmenu de +/- knoppen om het BODY FAT programma te selecteren
en druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2.
U dient nu uw persoonsgegevens in te stellen. Stel achtereenvolgens uw geslacht, lengte
(HEIGHT), gewicht (WEIGHT) en leeftijd (AGE) in.
3.
Stel ieder gegeven in m.b.v. de +/- knoppen en druk telkens op de ENTER knop om een
ingestelde gegeven te bevestigen. Om de waarde sneller te verhogen/verlagen kunt u de
+/- knop lang ingedrukt houden.
4.
Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld, kunt u op de START/PAUSE knop drukken om het BODY
FAT programma te starten. Houd hierna direct beide hartslagsensoren met de handpalmen
vast.
5.
Na enkele seconden zal uw vetpercentage samen met uw BMI, BMR en BODY TYPE worden
weergegeven op het computerscherm. (Naast de resultaten zal ook het ingevoerde
lichaamsgewicht en geselecteerde geslacht worden weergegeven).
De resultaten die worden weergegeven zijn houden het volgende in:
A.
FAT %: Lichaamsvetpercentage van 5 – 50% (zie tabel 1 en 2).
B.
B.M.R. (Basal Metabolic Rate): Geeft de Basale Stofwisselingssnelheid weer. Dit is het
minimale aantal calorieën wat uw lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren (zonder
lichaamsactiviteit mee te rekenen).
C.
B.M.I. (Body Mass Index): De BMI een index voor het lichaamsgewicht in verhouding tot
de lichaamslengte. Het is een eenvoudige methode om uw gewicht te beoordelen. De BMI
wordt berekend door het lichaamsgewicht in aantal kilogrammen te delen door het kwadraat
van de lichaamslengte in aantal meters (kg/m²). (Zie tabel 3 voor een indicatie van uw BMI
resultaat)
D.
BODY TYPE: De computer onderscheidt 9 lichaamstypen aan de hand het
lichaamsvetpercentage:
Type 1 = 5% tot 9.9%.
Type 2 = 10% tot 14.9%.
Type 3 = 15% tot 19.9%.
Type 4 = 20% tot 24.9%.
Type 5 = 25% tot 29.9%.
Type 6 = 30% tot 34.5%.
Type 7 = 35% tot 39.9%.
Type 8 = 40% tot 44.9%.
Type 9 = 45% tot 50%.
Centraal op het display zal het programma worden weergegeven dat als suggestie wordt
aangeboden om op te trainen. U kunt nu op de START/PAUSE knop drukken om het programma
direct te starten. Hierna zal de tijd automatisch gaan aflopen en zal de computer tevens op het
TARGET HR scherm een hartslag weergeven. Deze hartslag kunt u eventueel aanhouden tijdens
het trainen.
-4-
EEC-3075
Advertenties
Inhoudsopgave
