Inhoudsopgave
Advertenties
Military press
Pak de kabels vast, ga staan en spreid
uw benen en voeten op heupbreedte
maar draai de punten van uw voeten
iets naar buiten. de armen zijn gebogen
met de handen ter hoogte van de
schouders en de handpalmen naar
binnen gericht.
Strek uw armen naar boven zonder u
volledig uit te rekken.
Ho ud de b e w e g i ng s s nel heid
voortdurend onder controle; het wordt
aanbevolen in de terugfase een lagere
snelheid aan te houden dan in de
heenfase.
7
6 Gebruiksaanwijzingen
Advertenties
Inhoudsopgave
