Inhoudsopgave
Advertenties
Arm extensie
Pak de kabels met de handpalmen
naar binnen gericht vast en leun tegen
het veiligheidspaneel.
Spreid uw benen en voeten op
heupbreedte maar draai de punten
van uw voeten iets naar buiten; de
knieën zijn iets gebogen en de armen
zijn gebogen met de ellebogen strak
tegen het lichaam.
Strek uw armen volledig naar beneden
en draai de handpalmen naar binnen en
houd de ellebogen tegen uw lichaam.
Ho ud de b e w e g i ng s s nel heid
voortdurend onder controle; het wordt
aanbevolen in de terugfase een lagere
snelheid aan te houden dan in de
heenfase.
6 Gebruiksaanwijzingen
Advertenties
Inhoudsopgave
