Inhoudsopgave
Advertenties
Over VO2 max. indicaties
VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo
lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max. is een indicatie van uw
cardiovasculaire kracht, die meegroeit met uw fitnessniveau.
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal en een beschrijving. Op uw Garmin
Connect account kunt u meer gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd.
Gegevens over uw VO2 max. worden geleverd door Firstbeat Analytics
geleverd met toestemming van The Cooper Institute
pagina
32), en ga naar
www.CooperInstitute.org
Geschat VO2 max. weergeven
Het toestel heeft gegevens nodig van uw polshartslagmeter en u moet 15 minuten stevig wandelen of hardlopen
met tijdmeting voordat uw toestel uw geschatte VO2 max. kan weergeven.
1 Houd uw vinger op het aanraakscherm om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
.
Als u al een stevige wandeling of hardloopsessie van 15 minuten hebt vastgelegd, wordt mogelijk uw
geschatte VO2 max. weergegeven. Het toestel werkt uw geschatte VO2 max. steeds bij wanneer u een
wandeling of hardloopsessie met tijdmeting hebt voltooid.
3 Selecteer
om de timer te starten.
Als de test is voltooid, wordt een bericht weergegeven.
4 Als u handmatig een VO2-max. test wilt starten om een bijgewerkte schatting te verkrijgen, tikt u op de
huidige waarde en volgt u vervolgens de instructies op het scherm.
Het toestel werkt uw geschat VO2 max. bij.
Uw fitnessleeftijd weergeven
Voordat het toestel een nauwkeurige fitnessleeftijd kan berekenen, moet u de configuratie van het
gebruikersprofiel in de Garmin Connect app voltooien.
Uw fitnessleeftijd geeft een indicatie van uw fitnessniveau vergeleken met een persoon van hetzelfde geslacht.
Uw toestel gebruikt informatie zoals uw leeftijd, BMI (Body Mass Index), hartslaggegevens in rust en een
intensieve activiteitengeschiedenis om een fitnessleeftijd te verkrijgen. Als u een Garmin Index
hebt, gebruikt uw toestel de meetwaarde voor percentage lichaamsvet in plaats van BMI om uw fitnessleeftijd te
bepalen. Veranderingen in lichaamsbeweging en levensstijl kunnen van invloed zijn op uw fitnessleeftijd.
1 Houd uw vinger op het aanraakscherm om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
.
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen
U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw vívomove Sport toestel en bekijken op gekoppelde Garmin
toestellen. U kunt bijvoorbeeld uw hartslaggegevens verzenden naar een Edge
naar een VIRB
®
actiecamera tijdens een activiteit.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de levensduur van batterij.
1 Houd uw vinger op het aanraakscherm om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
.
Het vívomove Sport toestel begint uw hartslaggegevens te verzenden.
OPMERKING: U kunt alleen het hartslaggegevensscherm bekijken terwijl u hartslaggegevens uitzendt.
3 Koppel uw vívomove Sport toestel met uw Garmin ANT+
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel.
Raadpleeg uw gebruikershandleiding.
4 Tik op het hartslaggegevensscherm en selecteer
14
™
. De analyse van VO2 max. wordt
. Raadpleeg de appendix
®
voor meer informatie.
®
compatibele toestel.
om het verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen.
(Standaardwaarden VO2 Max.,
weegschaal
™
toestel tijdens het fietsen of
®
Hartslagmeetfuncties
Advertenties
Inhoudsopgave
