Inhoudsopgave
Advertenties
Het Heart Rate Control programma
De HEART RATE CONTROL programma's stellen u in staat om binnen een
bepaalde hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer
automatisch uw TARGET HEART RATE berekenen. Tijdens een HEART RATE
CONTROL (HRC) programma zal de computer de weerstand automatisch
verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE te
houden: wanneer uw huidige hartslag onder de TARGET HEART RATE ligt, zal
de computer de weerstand geleidelijk verhogen. Omgekeerd zal de computer de
weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de TARGET
HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te
verminderen omzodoende uw hartslag te verlagen.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75%
HRC programma voor vetverbranding/conditieverbetering en het 90% HRC
programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering.
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target
Heart Rate) te berekenen, zijn:
(220 – uw leeftijd) x 55%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 90%
Bij het vierde hartslagprogramma (TAG) kunt u de gewenste hartslag zelf instellen.
Let op: Tijdens de HRC programma's dient u uw borstband om te hebben.
Instellen van het HRC programma:
Stap 1
Wanneer het hoofdmenu wordt weergegeven, Dient u de UP/DOWN knop te gebruiken totdat H.R.C. wordt
weergegeven. Druk zodra H.R.C. wordt
weergegeven op de MODE knop om voor H.R.C. te kiezen; hieronder
bevinden zich de HEART RATE CONTROL programma's.
Stap 2
Nadat u op de MODE knop heeft gedrukt, kunt u een H.R.C. programma kiezen uit 55%, 75%, 90% en TAG.
Onder 55%, 75% en 90% wordt uw doelhartslag automatisch berekend (Aan de hand van de door u
ingestelde leeftijd bij het selecteren van een user)
Wanneer u voor TAG kiest, kunt u handmatig uw doelhartslag (Target
Heart Rate) instellen. Stel de gewenste hartslag in m.b.v. van de UP/DOWN knop en druk op MODE.
Stap 3
Stel de trainingstijd in m.b.v. de UP/DOWN en druk op START om de training te beginnen. LET OP: U dient
voor dit programma de borstband om te hebben!
5
Advertenties
Inhoudsopgave
