Inhoudsopgave
Advertenties
EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD
DOEL GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde
18.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 20.
3. Selecteer een oefening met ingesteld doel.
Voor het selec
teren van een
oefening met
ingesteld doel,
drukt u lichtjes
op de toets Set
A Goal (doel
instellen) op
het scherm.
Druk lichtjes op de toetsen Time (tijd), Distance
(afstand), Calories (calorieën) of Pace (snelheid)
om een tijd, afstand, calorieën of snelheidsdoel te
selecteren. Druk vervolgens lichtjes op de toena
metoets en de afnametoets op het scherm om een
tijd, afstand, calorieën of snelheidsdoel in te stellen
en om een snelheid en helling voor de oefening in
te stellen. Het scherm zal de duur en de afstand
van de oefening en het geschatte aantal calo
rieën dat u tijdens de oefening zult verbranden
aangeven.
4. Start de oefening.
Raak de toets Start aan om de oefening te starten.
Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, begint de
loopband te bewegen. Houd de handleuningen
vast en begin te lopen.
De oefening werkt op dezelfde wijze als de hand
matige modus (zie bladzijde 19 tot 22).
De oefening duurt zolang tot u uw ingestelde doel
bereikt. De loopband zal dan vertragen en stoppen
en er zal een oefeningoverzicht op het scherm
verschijnen. Druk op de toets Finish (beëindigen)
om terug te keren naar het hoofdscherm als u het
oefeningoverzicht hebt bekeken. U kunt ook uw
resultaten of bewaren of publiceren met een van de
opties op het scherm.
Let op: Het na te streven calorieën doel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de oefening zult verbranden. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
verschillende factoren zoals uw gewicht.
5. Controleer uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 20.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 21.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 21.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 22.
24
Advertenties
Inhoudsopgave
