Inhoudsopgave
Advertenties
De workout zal zo doorgaan totdat u het ingestelde
doel bereikt. De band zal dan langzaam tot stil-
stand komen.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de workout zult verbranden. Het fei-
telijke aantal calorieën dat u verbrandt zal
van verschillende factoren, zoals uw gewicht,
afhangen.
4. Volg uw vordering met de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 21.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 21.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 22.
7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 22.
HOE EEN WORKOUT VOOR DE HARTSLAG TE
GEBRUIKEN
Hartslag workouts zullen automatisch de snelheid en
de helling van de loopband regelen om tijdens het oefe-
nen uw hartslag bij een na te streven doel te houden.
Aandacht: u moet een borstkas harstlagmonitor dragen
om een hartslag workout te kunnen gebruiken.
1. Doe de optionele borstkas hartslagmonitor om.
Zie bladzijde 26 voor meer informatie over de
optionele borstkas hartslagmonitor.
2. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 20.
3. Kies een workout voor de hartslag.
Druk, om een workout voor de hartslag te kiezen,
herhaaldelijk op de toets Heart Rate (hartslag)
totdat de gewenste workout type op de display
verschijnt. Druk dan op de toets Enter.
4. Kies de duur van de workout.
Druk op de toename- en afnametoetsen naast de
toets Enter om de gewenste duur te kiezen. Druk
dan op de toets Enter.
5. Voer uw maximum hartslag in.
Druk op de toename- en afnametoetsen naast de
toets Enter om uw maximum hartslag in te voeren.
Druk dan op de toets Enter. Druk dan op de toets
Start. Aandacht: raadpleeg uw huisarts of een door
een arts aanbevolen bron om uw maximum hart-
slag vast te stellen.
6. Voer een warm-up snelheid in.
De workout zal met een warm-up periode van
twee minuten beginnen. Druk op de toename- en
afnametoetsen snelheid of druk op een van de
genummerde toetsen Speed (snelheid) om een
snelheid voor de warm-up periode in te voeren.
Aandacht: de snelheid van de workout zal
toenemen naarmate de snelheid voor de warm-up
die u gekozen heeft.
7. Start de workout.
De loopband zal met de warm-up snelheid die u
heeft ingevoerd beginnen te draaien. Houd de
handleuningen vast en begin te lopen.
8. Volg uw vordering met de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 21.
9. Zet de gewenst ventilator aan.
Zie stap 7 op pagina 22.
10. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 22.
24
Advertenties
Inhoudsopgave
