Inhoudsopgave
Advertenties
Tips voor trainen met koersen
• Als u een warming-up doet, selecteert u
starten en voert u de warming-up uit zoals normaal.
• Zorg ervoor dat u tijdens de warming-up niet op het pad van
de koers komt. Als u klaar bent om te beginnen, gaat u naar
de koers. Als u op het pad van de koers komt, wordt er een
bericht weergegeven.
OPMERKING: Zodra u
de koers en wordt niet gewacht tot de warming-up voorbij is.
• Blader naar de kaart om de koerskaart weer te geven.
Als u van de koers afwijkt, geeft het toestel een bericht weer.
De koerssnelheid wijzigen
1
Selecteer in het startscherm
2
Selecteer een koers.
3
Selecteer RIT.
4
Blader naar de Virtual Partner pagina.
5
Gebruik
of
om het tijdspercentage voor het voltooien
van de koers aan te passen.
Als u uw koerstijd bijvoorbeeld met 20% wilt verbeteren,
voert u een koerssnelheid in van 120%. U racet dan tegen
de Virtual Partner om een koers van 30 minuten af te leggen
in 24 minuten.
Een koers stoppen
1
Tik op het scherm om de timer-overlay weer te geven.
2
Selecteer
> Koersen > Stop koers.
Een koers verwijderen
1
Selecteer in het startscherm
2
Selecteer een koers.
3
Selecteer
>
.
Persoonlijke records
Bij het voltooien van een rit worden op het toestel eventuele
nieuwe persoonlijke records weergegeven die u tijdens deze rit
hebt gevestigd. Tot uw persoonlijke records behoren uw snelste
tijd over een standaardafstand, uw langste rit en de grootste
stijging tijdens een rit.
Uw persoonlijke records herstellen
U kunt een persoonlijk record herstellen naar het eerder
opgeslagen record.
1
Selecteer in het startscherm
2
Selecteer
.
3
Selecteer een record en selecteer
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Trainingszones
• Hartslagzones
(pagina
• Vermogenszones
(pagina
• Snelheidszones
(pagina
Uw snelheidszones instellen
Uw toestel bevat verschillende snelheidszones, variërend van
zeer langzaam tot uw maximumsnelheid. De waarden voor
deze zones zijn standaardwaarden en passen mogelijk niet bij
uw persoonlijke vaardigheden. U kunt uw zones handmatig
aanpassen op het toestel of gebruikmaken van Garmin
Connect.
1
Selecteer in het startscherm
Snelheid.
2
Selecteer een zone.
U kunt zelf een naam invoeren voor de zone.
ANT+ sensors
om de koers te
selecteert, start uw Virtual Partner
> Koersen.
> Koersen.
> Persoonlijke records.
.
5)
7)
5)
> Trainingszones >
3
Voer de minimum- en maximumsnelheid voor de zone in.
4
Herhaal stap 2–3 voor elke zone.
ANT+ sensors
Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze
ANT+ sensors. Ga voor meer informatie over compatibiliteit en
de aanschaf van optionele sensors naar http://buy.garmin.com.
De hartslagmeter plaatsen
OPMERKING: Als u geen hartslagmeter hebt, kunt u deze
paragraaf overslaan.
Zorg ervoor dat de hartslagmeter rechtstreeks in contact met uw
huid staat, vlak onder uw borstkas. De meter dient zo stevig te
zitten dat deze tijdens de activiteit niet kan verschuiven.
1
Klik de hartslagmetermodule
De Garmin logo's (op de module en de band) dienen niet
ondersteboven te worden weergegeven.
2
Bevochtig de elektroden
om een sterke verbinding tussen uw borst en de zender tot
stand te brengen.
3
Als de hartslagmeter een contactoppervlak
bevochtigt u dit.
4
Wikkel de band om uw borstkas en steek de haak van de
band
in de lus
.
De Garmin logo's moeten niet ondersteboven worden
weergegeven.
5
Zorg dat het toestel zich binnen 3 m (10 ft.) van de
hartslagmeter bevindt.
Nadat u de hartslagmeter omdoet, is deze actief en worden er
gegevens verzonden.
Uw hartslagzones instellen
Het toestel gebruikt uw gebruikersprofiel uit de basisinstellingen
om uw hartslagzones te bepalen. U kunt de hartslagzones
handmatig aanpassen op basis van uw fitnessdoelstellingen
(pagina
6). Stel de volgende opties in voor de meest
nauwkeurige caloriegegevens tijdens een activiteit: uw
maximumhartslag, minimumhartslag, hartslag in rust en
hartslagzones.
1
Selecteer in het startscherm
Hartslag.
in de band.
aan de achterzijde van de band
bevat,
> Trainingszones >
5
Advertenties
Inhoudsopgave
