Inhoudsopgave
Advertenties
Het Running Index-rapport is een hulpmiddel om je te helpen je Running Index-ontwikkeling op de lange ter-
mijn te volgen en een schatting te maken van je resultaat als je bijvoorbeeld 10 km of een halve marathon gaat
lopen.
COMMUNITY
In de Flow Groepen, Clubs en Evenementen kun je medesporters vinden die voor hetzelfde evenement trai-
nen of naar dezelfde sportclub gaan. Je kunt ook je eigen groep maken voor de mensen met wie je wilt trainen.
Je kunt je trainingen en tips delen, reageren op de trainingsresultaten van andere leden en deel uitmaken van
de Polar Community. In Flow Clubs kun je lesroosters bekijken en je aanmelden voor lessen. Doe mee en laat
je motiveren via je social trainingcommunity's.
Klik op de volgende koppeling om een video te bekijken:
Polar Flow Evenementen
PROGRAMMA'S
Het Polar Running Program is afgestemd op je doel, op basis van je Polar hartslagzones, je persoonlijke eigen-
schappen en je trainingsachtergrond. Het is een intelligent programma dat zich gaandeweg aanpast, afhan-
kelijk van je ontwikkeling. Er is een Polar Running Program voor 5 km, 10 km, een halve marathon en een hele
marathon. Een programma bestaat uit twee tot vijf hardlooptrainingen per week, afhankelijk van het gekozen
doel. Het kan niet makkelijker!
Ga naar
support.polar.com/en/support/flow
Flow webservice.
SYNCHRONISEREN
Je kunt gegevens van je OH1 via de Bluetooth-verbinding overdragen naar de Polar Flow app. Je kunt je OH1
ook synchroniseren met de Polar Flow webservice met behulp van een USB-poort en de FlowSync software.
Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen je OH1 en de Flow app moet je een Polar account hebben.
Als je gegevens van je OH1 rechtstreeks wilt synchroniseren met de webservice, heb je daarnaast ook de
FlowSync software nodig. Als je je OH1 hebt geconfigureerd, heb je een Polar account gemaakt. Als je je
OH1 hebt geconfigureerd met een computer, heb je de FlowSync software op je computer.
Vergeet niet te synchroniseren en je gegevens bijgewerkt te houden tussen je OH1, de webservice en de
mobiele app, waar je ook bent.
SYNCHRONISEREN MET FLOW MOBIELE APP
Controleer het volgende voordat je gaat synchroniseren:
•
Je beschikt over een Polar account en de Flow app.
•
Bluetooth is ingeschakeld op je mobiele apparaat en de vliegmodus is uitgeschakeld.
•
Je hebt je OH1 gekoppeld met je mobiel. Zie "Koppelen" op pagina 15 voor meer informatie.
Je gegevens synchroniseren:
voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de
21
Advertenties
Inhoudsopgave
