Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout maken
1 Selecteer Training > Intervallen > Wijzigen > Intervallen > Type.
2 Selecteer een optie.
TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open.
3 Voer desgewenst een hoge of lage waarde voor het interval in.
4 Selecteer Duur, voer een tijdsintervalwaarde in en selecteer
5 Selecteer
.
6 Selecteer Rust > Type.
7 Selecteer een optie.
8 Voer desgewenst een hoge of lage waarde voor het rustinterval in.
9 Selecteer Duur, voer een tijdswaarde voor het rustinterval in en selecteer
10 Selecteer
.
11 Selecteer een of meer opties:
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Aan om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw workout.
Een intervalworkout starten
1 Selecteer Training > Intervallen > Start workout.
2 Selecteer
om de activiteiten-timer te starten.
3 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, selecteert u
4 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, verschijnt er een bericht.
Een trainingsdoel instellen
De functie Trainingsdoel werkt samen met de functie Virtual Partner
en tijd of afstand en snelheid. Tijdens uw trainingsactiviteit geeft het toestel u real-time feedback over uw
vordering ten aanzien van het bereiken van uw trainingsdoel.
1 Selecteer Training > Stel een doel in.
2 Selecteer een optie:
• Selecteer Alleen afstand om een vooraf ingestelde afstand te selecteren of voer een aangepaste afstand
in.
• Selecteer Afstand en tijd om een afstands- en tijdsdoel te selecteren.
• Selecteer Afstand en snelheid om een afstands- en snelheidsdoel te selecteren.
Het trainingsdoelscherm wordt weergegeven met uw geschatte finishtijd. De geschatte finishtijd is
gebaseerd op uw huidige prestaties en de resterende tijd.
3 Selecteer
.
4 Selecteer
om de activiteiten-timer te starten.
5 Blader zo nodig om het Virtual Partner scherm te bekijken.
6 Selecteer
> Bewaar rit nadat u uw activiteit hebt voltooid.
Een trainingsdoel annuleren
Veeg vanaf de bovenkant van het scherm naar beneden en selecteer Annuleer doel in de bedieningswidget.
Het Edge 1030 toestel kan uw persoonlijke statistieken bijhouden en prestatiemetingen berekenen. Voor
prestatiemetingen is een compatibele hartslagmeter of vermogensmeter vereist.
14
.
om aan het eerste interval te beginnen.
Mijn statistieken
.
zodat u kunt trainen op afstand, afstand
®
Mijn statistieken
Advertenties
Inhoudsopgave
