Inhoudsopgave
Advertenties
4.4.4
H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma's
Nadat u het programma uitgekozen heeft, kunt u de gewenste doelhartfrequentie
ingeven. Ofwel kiest u één van de drie doelhartfrequenties (55%, 75% of 90% van
uw maximale hartfrequentie) ofwel kiest u „TAG" uit en geeft u handmatig een
doelhartfrequentie in. Uw maximale hartfrequentie wordt door de console op basis
van uw leeftijd bepaald (die u in uw gebruikersaccount ingegeven heeft). Bevestig
de input met de ENTER-toets. Aansluitend kunt u met het draaiwiel de trainingsduur
ingeven en op de START/STOP-toets drukken om met de training te beginnen. Na
het trainingsbegin loopt de ingestelde tijd in omgekeerde richting. U hoort een
signaaltoon wanneer u de ingestelde streefhartfrequentie overschrijdt. De signaaltoon
verstomt pas wanneer uw hartfrequentie de ingestelde limiet opnieuw bereikt heeft.
Blijft u constant boven de ingestelde frequentie, stopt het programma automatisch.
Zodra de countdown nul bereikt, begint het beeldscherm te blinken en hoort u een
signaaltoon. Druk op een willekeurige toets om het signaal te beëindigen. De console
beschikt over een geïntegreerde hartfrequentieontvanger. De hartfrequentie kan via
de handpolssensoren gemeten worden; het is echter aanbevolen de hartfrequentie
via een borstband te meten, aangezien deze meettechniek duidelijk nauwkeurigere
waarden levert.
Tip:
Wanneer 5 seconden lang geen hartfrequentie-signaal ontvangen wordt, wordt
een hart met vraagteken weergegeven. Dit verdwijnt zodra opnieuw een HF-signaal
ontvangen wordt.
BX50
26
Advertenties
Inhoudsopgave
