Inhoudsopgave
Advertenties
Druk eerst op de toets Track (herhaal de wor-
kout) om een recente iFit workout uit uw schema
opnieuw uit te voeren druk vervolgens op de toe-
name- en op de afnametoetsen om de gewenste
workout te kiezen. Druk dan op de toets Enter om
de workout te starten.
Aandacht: u moet enkele workouts aan uw lijst op
www.iFit.com toevoegen, voordat u ze kunt down-
loaden.
Ga naar www.iFit.com voor meer informatie
over de iFit workouts
Wanneer u een iFit Wanneer u een iFit workout
kiest, zal de display de tijdsduur van de workout, de
afstand die u zult lopen of rennen, en de geschatte
aantal calorieën dat u zult verbranden aangeven.
De display kan ook de naam van de workout aan-
geven. Als u een competitie workout kiest, zal de
display aftellen totdat de race begint.
Aandacht: elke iFit toets kan ook twee demo
workouts uitvoeren. Om de demo workouts te
gebruiken, verwijder de iFit-module uit het bedie-
ningspaneel en druk op een van de iFit toetsen.
5. Start de workout.
Zie stap 3 op bladzijde 20.
Tijdens sommige workouts kan een audio coach u
door uw workout leiden.
Druk op de toets Stop om de workout wanneer dan
ook te stoppen. De tijd zal op de display gaan op-
flikkeren. Druk op de toets Start of de toenametoets
Speed (snelheid) om de workout te hervatten. De
band zal met de snelheidsinstelling van het eer-
ste segment van de workout beginnen te draaien.
Wanneer het volgende segment van de workout
begint, dan zal de loopband zich automatisch aan-
passe aan de snelheids- en de hellinginstelling voor
het volgende segment.
6. Volg uw vorderingen met de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
Het tabblad Compete (competitie), zal tijdens een
competitie workout, uw vorderingen tijdens de
race aangeven. Tijdens de race zal de bovenste
lijn in de matrix laten zien welk deel van de race
u voltooid heeft. De andere lijnen zullen uw vier
belangrijkste concurrenten aangeven. Het einde
van de matrix geeft het einde van de race aan.
7. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 20.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 7 op bladzijde 20.
Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over de
iFit instelling.
HOE EEN STEL-EEN-DOEL-IN WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 18.
2. Kies een stel-een-doel-in workout.
Druk op de toets Set A Goal (een doel instellen) op
het bedieningspaneel om een stel-een-doel-in wor-
kout te kieze. Druk vervolgens op de toename- en
afnametoetsen naast de toets Enter en druk daarna
op de toets Enter. Druk op de toename- en afname-
toetsen naast de toets Enter om een doel te kiezen.
Druk op de Speed (snelheid) en op de Incline
(helling) toetsen om de snelheid en de helling voor
de workout te kiezen. Het scherm zal de duur en
de afstand van de workout en het geschatte aantal
calorieën dat u tijdens de workout zult verbranden
aangeven.
3. Start de workout.
Druk op de toets Start om de workout de starten.
Eventjes nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de
loopband beginnen te draaien. Houd de handleu-
ningen vast en begin te lopen.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
