Inhoudsopgave
Advertenties
Relatief conditieniveau voor MANNEN
Beoordeling
20 - 29 jaar
30 - 39 jaar
40 - 49 jaar
50 - 59 jaar
60+ jaar
Relatief conditieniveau voor VROUWEN
Beoordeling
20 - 29 jaar
30 - 39 jaar
40 - 49 jaar
50 - 59 jaar
60+ jaar
Life Fitness heeft deze beoordelingsschaal ontwikkeld gebaseerd op de distributie (percentielen) van de VO2-max-waarde waarnaar
verwezen wordt in de "Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training)" van
het American College of Sports Medicine (8e editie 2010). Deze is bedoeld om een kwalitatieve beschrijving te geven van de geschatte
VO2-max-waarde van een gebruiker en om het aanvankelijke conditieniveau te beoordelen en de verbetering te volgen.
Elite
Uitstekend Zeer goed
Geschatte VO2max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
55+
53 - 54
50 - 52
52+
50 - 51
48 - 49
51+
49 - 50
46 - 48
47+
45 - 46
43 - 44
43+
41 - 42
39 - 40
Elite
Uitstekend Zeer goed
Geschatte VO2max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
47+
45 - 46
43 - 44
44+
42 - 43
40 - 41
42+
40 - 41
38 - 39
37+
35 - 36
33 - 34
35+
33 - 34
31 - 32
Boven het
Gemiddel
gemiddeld
e
45 - 49
40 - 44
43 - 47
38 - 42
42 - 45
37 - 41
39 - 42
34 - 38
35 - 38
31 - 34
Boven het
Gemiddel
gemiddeld
e
38 - 42
33 - 37
36 - 39
31 - 35
34 - 37
30 - 33
30 - 32
26 - 29
27 - 30
24 - 26
Pagina 29 van 78
Onder het
Laag
d
gemiddeld
e
38 - 39
35 - 37
36 - 37
34 - 35
34 - 36
32 - 33
32 - 33
29 - 31
29 - 30
26 - 28
Onder het
Laag
d
gemiddeld
e
31 - 32
28 - 30
29 - 30
27 - 28
28 - 29
25 - 27
24 - 25
22 - 23
22 - 23
20 - 21
Zeer laag
<35
<34
<32
<29
<26
Zeer laag
<28
<27
<25
<22
<20
Advertenties
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
