Inhoudsopgave
Advertenties
Standaarddoelen
De doelen variëren per basistype.
Trainingstype
Beschrijving
Tijd
Kies uw terrein en de totale tijd van uw training.
Afstand
Kies een afstanddoel. Kies een terrein en een totale afstand voor de
training.
Calorieën
Kies een terrein en een aantal calorieën om te verbranden.
Berg
Kies een terrein en een totale afstand om te beklimmen.
Hartslag
Selecteer een training op basis van uw streefhartslag.
Constant vermogen
Een training met een constante intensiteit. Het vermogen blijft tijdens de
training constant en het koppel varieert afhankelijk van de
snelheidsveranderingen.
Aangepast vermogen
Een ideale HIIT-training. De weerstand neemt exponentieel toe naarmate
de snelheid toeneemt.
Watt
Kies de constante vermogensintensiteit voor uw training.
METs
Kies uw calorieverbranding door een constante MET-intensiteit gedurende
uw training te kiezen.
Startersinterval
Een uitdagende 1:1-intervaltraining die van een lage naar een hoge
intensiteit gaat.
Aerobics
Een geleide training met gevarieerd gebruik van spieren en wisselende
intensiteit.
Pagina 18 van 78
Basistype
Loopband, fietsen, Arc Trainer
Loopband, fietsen, Arc Trainer
Loopband, fietsen, Arc Trainer
Loopband
Loopband, fietsen, Arc Trainer
Arc Trainer
Arc Trainer
Hometrainers
Hometrainers
Loopband, fietsen
Hometrainers
Advertenties
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
