Inhoudsopgave
Advertenties
Training
Beschrijving
Regeneratie is een belangrijk onderdeel van de training.
Het intensieve programma voor actief herstel heeft een
hogere intensiteit dan de basisversie: 200 µs pulslengte
Regeneratie
en 100 hertz. Je activeert de spieren daardoor iets
actief, intensief
intenser. Het programma stimuleert je doorbloeding en
stimuleert de afbraak van je metabole producten.
Het programma ondersteunt je bij je regeneratie, terwijl
je oefeningen doet met een lichte belasting. Van 100
hertz verlagen we de frequentie continu tot 60 hertz. Je
Regeneratie
spieren worden aangesproken door een breed spectrum
actief, Count-
aan impulsfrequenties. Door de eerder geringe impuls-
down
lengte van 200 µs zijn de spiersamentrekkingen niet te
intensief en kunnen ze de regeneratie bevorderen.
Schudden en losmaken: Het programma ondersteunt
door het gebruik van de zogenaamde schudfrequenties
de doorbloeding en de stofwisseling. Je spieren worden
Regeneratie
met wisselende frequenties (5 tot 20 hertz) gestimuleerd.
passief, basis
Omdat geen volledige spiersamentrekkingen worden
veroorzaakt, voelt het eerder als een massage. Daarom
raden we aan om ook geen oefeningen te doen voor dit
programma. Dus rust uit en laat het pak voor je werken ;)
Laat je eens goed door elkaar schudden – en gun je
spieren wat: Dit relatief intensieve en passieve rege-
neratieprogramma heeft het in zich. De zogenaamde
Regenera-
agitatiefrequenties (5-20 hertz) stimuleren je door-
tie passief,
bloeding en de stofwisseling. Omdat geen volledige
intensief
spiersamentrekkingen worden veroorzaakt, voelt het
eerder als een massage. Daarom raden we aan om ook
geen oefeningen te doen voor dit programma. Dus rust
uit en laat het pak voor je werken ;)
Schudden en losmaken: Dit programma maakt een
passieve regeneratie mogelijk. Je spieren worden ge-
stimuleerd met aflopende frequenties (40 tot 7 hertz).
Regeneratie
Dit stimuleert de doorbloeding en de stofwisseling. Je
passief, Count-
kunt tijdens het programma volledig ontspannen, een
down
training wordt niet aanbevolen. Kies een periode van 3
of 6 minuten.
Het stofwisselingsprogramma heeft twee functies:
Ten eerste stimuleert het je stofwisseling, voorts de
doorbloeding van de huid en de daaronder liggende
Stofwisseling
vetlagen. Hiertoe wordt een lage frequentie van 7 hertz
gebruikt.
Combineer alertheid en ontspanning met ‚Mindful Rege-
neration'. Een golf van ontspanning en regeneratie voor
jou: Dit unieke programma stuurt de elektroden één voor
Mindful rege-
één aan en zorgt voor een unieke ervaring. Tip: Laat ook
neratie
ontspanningsmuziek spelen, doe een ademhalings- of
meditatieoefening en laat je op golven wegdrijven.
Leun achterover en geniet van de lage frequenties
met het massageprogramma. Dat ontspant je spieren
en bevordert zo het herstel. Je hoeft ondertussen ook
Massage
geen oefeningen te doen, maar je kunt je concentreren
op de prikkels.
Frequentie* Pulslengte* Duty
100Hz
60-100Hz
5-20Hz
5-20Hz
7-40Hz
7Hz
50Hz
1-5Hz
27
Duur
Cycle*
(min.)
200µs
[1,1]
5,
[2,2]
10,
15,
20,
25
200µs
[1,1]
5,
10,
15,
20
200µs
–
2,
4,
6,
8
350µs
–
2,
4,
6,
8
200µs
[1,1]
3,
[2,2]
6
[4,2]
[4,4]
[6,4]
[6,6]
[8,2]
[8,4]
350µs
–
5,
10,
15,
20,
25
200µs
–
5,
10,
15,
20,
25
200µs
–
5,
10,
15,
20,
25
Advertenties
Inhoudsopgave
