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Montage- und Bedienungsanleitung für
Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851
Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852
Montage- en bedieningshandleiding voor
Ø ca. 100 cm Bestellnummer 9851
Ø ca. 120 cm Bestellnummer 9852
Heimsport - Trainingsgerät
Mini Trampolin
D
NL
GB
Assembly and Exercise Instructions for
Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851
Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852
F
Notice de montage et d'utilisation du
Ø ca. 100 cm No. de commande 9851
Ø ca. 120 cm No. de commande 9852
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Hoofdstukken
Inhoudsopgave
Samenvatting van Inhoud voor Christopeit Sport Mini Trampolin 9851
- Pagina 1 Heimsport - Trainingsgerät Mini Trampolin Assembly and Exercise Instructions for Montage- und Bedienungsanleitung für Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851 Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851 Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852 Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852 Montage- en bedieningshandleiding voor Notice de montage et d’utilisation du Ø...
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Pagina 2: Inhoudsopgave
Inhaltsübersicht Inhaltsübersicht Inhaltsübersicht Inhaltsübersicht Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2. Einzelteileübersicht Seite 3 3. Stückliste Seite 3 4. Aufbauanleitung Seite 3 3. Trainingsanleitung Seite 4 - 6 Inhoudsopgave Pagina 4. Pulsmesstabelle Seite 6 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Sommaire Page Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und... -
Pagina 3: Einzelteileübersicht
Stückliste ca. Ø 100 cm Art.- Nr. 9851 ca. Ø 120 cm Art.- Nr. 9852 Abb.-Nr. Bezeichnung Menge ET-Nummer Menge ET-Nummer Schutzpolster 36-9851-01-BT 36-9852-01-BT Sprungtuch 36-9851-02-BT 36-9852-02-BT Grundrahmen 33-9851-01-SI 33-9852-01-SI Fußrohr 33-9851-02-SI 33-9852-02-SI Fußkappe 36-9551-03-BT 36-9551-03-BT Spannbügel 36-9551-04-BT 36-9551-04-BT Zugfeder 36-9551-05-BT 36-9551-05-BT Karton für Nr. -
Pagina 4: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu er- reichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainings- aufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität: 3. Gestaltung des Trainings Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“... - Pagina 5 Hohes Kniebeugen. Eine Variante der Laufübung. Sie laufen normal, aber statt das Tempo zu steigern, ziehen Sie die Knie zum Kinn so hoch Sie können. Fangen Sie allmählich an, und ziehen Sie dann die Knie immer höher bis zur maxima- len Höhe.
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Pagina 6: Pulsmesstabelle
12. Slalomsprung. Ein Sprung von rechts nach links. Hier hilft Ihnen die Musik, im Rhythmus zu bleiben. Den Schwierigkeitsgrad können Sie leicht steigern, indem Sie bei jedem Sprung tief in die Knie gehen. 13. Knieaufziehen mit Handklatsch. Eine Variante der Übung 3. Sie ziehen die Knie so hoch, daß Sie bei jedem Hochziehen mit den Händen unter dem Knie klatschen"... -
Pagina 7: Important Recommendations And Safety Information
Contents Contents Contents Contents Contents 1. Important Recommendations and Safety Information Page 2. Summary of Parts Page 3. Parts List Page 4. Assembly Instructions Page 5. Training Instructions Page 8 - 10 6. Pulse Rate Measurement Table Page 10 Dear customer, We would like to thank you for buying our home sports training equipment and hope that it gives vou satisfaction. -
Pagina 8: Parts List
Part List ca. Ø 100 cm Art.- Nr. 9851 ca. Ø 120 cm Art.- Nr. 9852 Abb.-No. Description Quantity ET-Number Quantity ET-Number surroundings 36-9851-01-BT 36-9852-01-BT jump mash 36-9851-02-BT 36-9852-02-BT main fraime 33-9851-01-SI 33-9852-01-SI tubes feet 33-9851-02-SI 33-9852-02-SI feet caps 36-9551-03-BT 36-9551-03-BT S-clips 36-9551-04-BT... - Pagina 9 The movements descripted in the training manual are only ment as a stimulus. It is not a program that you have to follow. Put on your favorit musik and JUMP YOUR WAY TO FITNESS !!! Warm-up Jump relaxed and quietly at one place, so your body gets warmed up and your blood is circulating well for the next program point.
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Pagina 10: Pulse Rate Measurement Table
11. Jumping at your back Sit on the trampoline and jump with your back. For this exercise you need a special technic, but as soon as you know it, the exercise will become easy. You can simplify this exercise by holding the trampoline with your hands or keeping your feet on the trampoline. - Pagina 11 Inhoudsopgave 1. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 2. Overzicht van de losse delen pagina 3. Stuklijst pagina 4. Montagehandleiding pagina 5. Trainingshandleiding pagina 12 - 14 6. Tabel voor het meten van de hartslag pagina Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven.
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Pagina 12: Stuklijst
Stuklijst ca. Ø 100 cm Art.- Nr. 9851 ca. Ø 120 cm Art.- Nr. 9852 Omschrijving Aantal ET-Number Aantal ET-Number beschermrand 36-9851-01-BT 36-9852-01-BT doek 36-9851-02-BT 36-9852-02-BT onderstel 33-9851-01-SI 33-9852-01-SI voetbuizen 33-9851-02-SI 33-9852-02-SI voetdoppen 36-9551-03-BT 36-9551-03-BT S-beugels 36-9551-04-BT 36-9551-04-BT veren 36-9551-05-BT 36-9551-05-BT kartonnen doos nr. - Pagina 13 De bewegingen beschreven in het oefenprogramma zijn enkel in de eerste plaats als een stimulans bedoeld en niet als een programma dat u moet volgen. Zet uw lievelingsmuziek op en SPRING U FIT!!! Opwarming Spring ontspannen en rustig ter plaatse, zodat uw lichaam goed opgewarmd raakt en goed doorbloed voor het volgende programma- punt.
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Pagina 14: Tabel Voor Het Meten Van De Hartslag
12. Zitsprong Ga op de trampoline zitten en spring met uw achterste. Voor deze beweging is een bepaalde techniek nodig, maar wanneer u deze machtig bent, is de oefening gemakkelijk. U kunt deze oefening vergemakkelijken door ofwel met uw handen de onderkant van de trampoline vast te houden ofwel door uw voeten op de bodem te houden. - Pagina 15 Sommaire 1. Recommandations importantes et règles de sécurité Page 15 2. Aperçu des pièces Page 3. Liste des pièces Page 16 4. Instructions de montage Page 16 5. Recommandations pour l’entraînement Page 16 - 18 6. Tableau de mesure du pouls Page 18 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons d’avoir acheté...
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Pagina 16: Liste Des Pièces
Liste des pièces ca Ø 100 cm Art.- Nr. 9851 ca.Ø 120 cm Art.- Nr. 9852 Description Quantité ET-Number Quantité ET-Number bord de protection 36-9851-01-BT 36-9852-01-BT étoffe 36-9851-02-BT 36-9852-01-BT châssis de base 33-9851-01-SI 33-9852-01-SI tubes de pieds 33-9851-02-SI 33-9852-01-SI bouchons pour pieds 36-9551-03-BT 36-9551-03-BT S-agrafes... - Pagina 17 Les mouvements décrits dans les instructions de l’entraînement sont un stimulant et pas un programme à suivre. Mettez votre musique favorie et METTEZ-VOUS EN FORME EN SAUTANT !!! Echauffement Sautez détendu et tranquillement, afin d’échauffer votre corps et de couler votre sang bien pour le prochain point. Exercices des pieds Mettez-vous au tremplin et sautez seulement sur vos chevilles.
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Pagina 18: Tableau De Mesure Du Pouls
11. Sauter sur votre derrière Asseyez-vous au tremplin et sautez maintenant sur votre derrière. Pour cet exercice vous avez besoin d’une certaine technique, mais quand vous l’avez cet exercice devient facil. Vous pouvez faciliter cet exercice en tenant le tremplin avec vos mains ou en gardant vos pieds sur l’étoffe du tremplin. - Pagina 20 Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 60 67- 0 Telefax: +49 (0) 20 51 - 60 67 44 info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com...