Inhoudsopgave
Advertenties
intensiteit moet worden verminderd, evenals de frequentie van de training. Met name
aanhoudende of bijzonder sterke spierpijn, spierzwakte na de training alsmede zich on-
wel voelen en soortgelijke symptomen kunnen ook een aanwijzing zijn voor spierafbraak
(rabdomyolyse). In deze gevallen moet een arts worden geraadpleegd. In geval van twijfel
moet altijd medisch advies worden ingewonnen, evenals voor andere optredende klach-
ten die verband kunnen houden met de elektrische spierstimulatie.
•
Ter ondersteuning van de nieractiviteit moet u na de training 1-2 glazen drinken, bijvoor-
beeld water.
2.1.3
Training in de gewenningsfase (1e tot 7e training)
•
Bij aanvang van de training moeten de spieren voldoende tijd krijgen om aan de belasting
te wennen. Dit geldt ook voor getrainde spieren. Vooral tijdens de eerste twee sessies
mag enkel een lichte training met korte spierspanningsfasen worden uitgevoerd, zon-
der volledige belasting van de spieren. Bovendien mag de stimulatie niet langer dan 10
minuten duren in elk van de eerste twee sessies. Langer lopende programma's van het
apparaat moeten na deze tijd worden afgebroken. Programma's met lagere frequenties
en langere pauzetijden hebben de voorkeur.
•
Tussen de eerste twee sessies moeten minstens 4 dagen verstrijken.
•
In de volgende 5 trainingen kan de trainingsintensiteit langzaam worden verhoogd totdat
de doelbelasting is bereikt en de trainingsduur telkens 20 minuten bedraagt. De tijd tus-
sen de trainingssessies kan geleidelijk worden ingekort.
•
Als er klachten optreden, u zich onwel voelt of spierpijn ervaart, stop dan met trainen en
raadpleeg een arts.
2.1.4
Training na de gewenningsfase
•
De trainingsduur mag niet langer duren dan 20 minuten per trainingssessie.
•
Spierpijn mag tijdens de training niet optreden en aanhoudende spierspanning moet wor-
den vermeden.
•
Als er klachten optreden, u zich onwel voelt of spierpijn ervaart, stop dan met trainen en
raadpleeg een arts.
2.2
Aanvullende contra-indicaties voor het gebruik van spierstimula-
tieprogramma's
In de volgende gevallen mag het product niet of pas na overleg met de behandelende arts
worden gebruikt
•
Bij personen bij wie spiertraining leidt tot een hoge afgifte van spierenzymen en -eiwitten
(bijv. creatinekinase, myoglobuline). Deze afgifte kan ook worden veroorzaakt door een
gelijktijdige inname van geneesmiddelen, bijv. cholesterolverlagende middelen (bv. stati-
nes), en vereist een medische controle.
•
Spierziekten (myopathieën)
11
Advertenties
Inhoudsopgave
