Inhoudsopgave
Advertenties
Prestatiemetingen
Deze prestatiemetingen zijn schattingen die u kunnen helpen om uw trainingsactiviteiten en hardloopprestaties
te volgen en te analyseren. Voor deze metingen zijn enkele activiteiten met polshartslagmeting of een
compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Voor fietsprestatiemetingen is een hartslagmeter en een
vermogensmeter vereist.
Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Analytics
garmin.com/performance-data/running.
OPMERKING: De schattingen lijken In eerste instantie mogelijk onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten
voltooien zodat de watch uw prestaties leert begrijpen.
VO2 max.: VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo
lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning
Voorspelde racetijden: Uw watch gebruikt uw geschat VO2 max. en uw trainingsgeschiedenis om een doel-
racetijd te voorspellen op basis van uw huidige conditie
Prestatieconditie: Uw prestatieconditie is een real-time conditiemeting die wordt vastgelegd na 6 tot 20 minuten
van activiteit. De meting kan worden toegevoegd als een gegevensveld, zodat u uw prestatieconditie tijdens
de rest van uw activiteit kunt bekijken. Bij het meten van uw prestatieconditie wordt uw real-time conditie
vergeleken met uw gemiddelde fitnessniveau
FTP (Functional Threshold Power): De watch gebruikt uw gebruikersprofiel uit de basisinstellingen om uw FTP
te schatten. Voor een nauwkeuriger schatting kunt u een FTP-test uitvoeren
pagina
56).
Lactaatdrempel: Lactaatdrempel vereist een hartslagmeter rond de borst. Uw lactaatdrempel is het punt waarop
uw spieren snel vermoeid beginnen te raken. Uw watch meet uw lactaatdrempelniveau op basis van
hartslaggegevens en tempo
Over VO2 max. indicaties
VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo
lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max. is een indicatie van uw
cardiovasculaire kracht, die meegroeit met uw fitnessniveau. De Descent G1 watch vereist hartslagmeting aan
de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband om uw VO2 max. indicatie te kunnen weergeven. De
watch biedt afzonderlijke VO2 max. indicaties voor hardlopen en fietsen. Voor een nauwkeurige schatting van
uw VO2 max. moet u een paar minuten buiten gaan hardlopen met GPS of fietsen met een compatibele
vermogensmeter bij een gemiddeld inspanningsniveau.
Op de watch wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal en een beschrijving. Op uw Garmin
Connect account kunt u meer gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd.
Gegevens over uw VO2 max. worden geleverd door Firstbeat Analytics. De analyse van VO2 max. wordt geleverd
met toestemming van The Cooper Institute
en ga naar
www.CooperInstitute.org
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven
Voor deze functies is hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Als u
een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en koppelen met uw toestel
sensoren koppelen, pagina
Stel uw gebruikersprofiel
instellen, pagina
81) voor de meest nauwkeurige schattingen. In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk
onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer gebruiken zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen. U
kunt de opname van VO2 max. uitschakelen voor ultra run- en trail run-activiteiten als u niet wilt dat deze
hardlooptypen invloed hebben op uw VO2 max. schatting
1 Ga ten minste 10 minuten buiten hardlopen.
2 Selecteer na het hardlopen Sla op.
3 Selecteer UP of DOWN om door de prestatiemetingen te bladeren.
TIP: U kunt START selecteren om extra informatie weer te geven.
54
(Over VO2 max. indicaties, pagina
(Prestatieconditie, pagina
(Lactaatdrempel, pagina
. Raadpleeg de appendix
®
voor meer informatie.
72).
(Uw gebruikersprofiel instellen, pagina
. Ga voor meer informatie naar
™
(Voorspelde racetijden weergeven, pagina
55).
(Uw FTP-waarde schatten,
56).
(Standaardwaarden VO2 Max., pagina
80) en maximale hartslag in
(Instellingen van activiteiten en apps, pagina
54)..
55).
118),
(De draadloze
(Uw hartslagzones
39).
Lay-out
Advertenties
Inhoudsopgave
