Inhoudsopgave
Advertenties
PROGRAMMERING HARTSLAGREGELING (HR)
WAARSCHUWING!
Hartslagprogramma's zijn voor gebruik met de draadloze borstband. Gebruik de handgreep met
polssensoren niet voor hartslag. U moet een sterke / stabiele waarde ontvangen in het hartslagvenster (zie
sectie Gebruik hartslagband, pagina 24).
De twee programma's werken op dezelfde manier, met als enige verschil dat de standaardwaarde van het
HR1-programma is ingesteld op 60% en die van het HR2-programma is ingesteld op 80% van de maximale
hartslag. Beide zijn ook op dezelfde manier geprogrammeerd.
Volg de onderstaande instructies om een HR-programma te starten of druk op de knop HR1 of HR2, druk
vervolgens op de knop ENTER en volg de instructies in het berichtenvenster.
1. Druk de HR1 of HR2 toets en daarna de ENTER toets.
2. Stel uw LEEFTIJD in. Doe dit met de LEVEL
leggen en naar het volgende scherm te gaan.
3. Geef uw GEWICHT in. Stel in met de LEVEL
4. Stel de TIJD in en druk op ENTER om verder te gaan.
5. Stel nu uw DOELHARTSLAG in. Dit is de hartslag die u wil bereiken en wil volhouden tijdens het
programma. Pas het NIVEAU aan en druk op ENTER.
OPMERKING: De hartslag die wordt getoond is % die u ingaf in Stap 1. Als u dit getal verandert dan zal dit het
% van Stap 2 verhogen of verlagen.
6. Hiermee is alles ingesteld en kunt u de training beginnen door op START te drukken. U kunt steeds de
instellingen aanpassen met de ENTER toets.
OPMERKING: Op elk gegegeven moment kunt u teruggaan en gegevens aanpassen met de Stop toets voor
een level of een scherm.
7. Als u de inspanning wil verhogen of verlagen tijdens het programma druk dan op de LEVEL
toetsen. Hiermee past u het hartslagniveau aan op elk moment gedurende het programma.
8. Tijdens de HR1 of HR2 programma's kunt u door de gegevens van het berrichtenvenster scrollen door
te drukken op de DISPLAY toets.
9. Wanneer het programma eindigt kunt u opnieuw beginnen door op de START te drukken of drukt u
op STOP om het programma te beëindigen.
toetsen en druk daarna op ENTER om het vast te
/
toetsen, druk daarna op ENTER om verder te gaan.
/
26
/
Advertenties
Inhoudsopgave
