Inhoudsopgave
Advertenties
PRESET PROGRAMMA'S
Dit toestel biedt vijf verschillende programma's die ontworpen zijn om variatie aan de training te geven. Deze vijf programma's
hebben fabrieksinstellingen om de verschillende fitnessdoelen te bereiken.
HELLING
Dit programma simuleert het beklimmen en afdalen van heuvels. De weerstand op de pedalen gaat toenemen en afnemen
tijdens de oefening.
SNELHEID
VETVERBRANDING
Dit programma is ontworpen om zoveel mogelijk lichaamsvet te verbranden. Er zijn veel verschillende meningen rond
vetverbranding maar de meeste deskundigen zijn het eens dat trainen op een lager niveau aan een constante weerstand voor
een langere tijd, het beste resultaat geeft. De beste manier om vet te verbranden is om uw hartslag in de buurt van 60% à
70% van uw maximum hartslag te houden. Dit programma werkt niet op basis van hartslagmeting maar simuleert een lagere,
constante weerstand.
SNELHEID
CARDIO
Het Cardio programma is ontwikkeld om de cardiovasculare functies te verhogen en de uithouding te verbeteren. Dit
programma is ideaal is voor hart en longen. Het versterkt uw hartspier en zorgt voor betere bloeddoorstroming en
longcapaciteit. Dit wordt bereikt door een hogere mate van inspanning en lichte schommelingen in de weerstand.
SNELHEID
KRACHT
Het Strength programma is ontworpen om de spierkracht in het onderlichaam te versterken. Dit programma zal geleidelijk de
weerstand verhogen tot een hoger niveau en dwingen om dit aan te houden. Dit programma is ideaal voor het versterken en
meer definiëren van de benen en de glutes (spieren van het zitvlak).
SNELHEID
INTERVAL
Het Interval programma zorgt voor intensieve training gedurende korte periodes, om daarna over te schakelen naar een
training met lage intensiteit. Dit programma verbetert het uithoudingsvermogen door telkens het zuurstofniveau te
verminderen, gevolgd door een periode van herstel om het zuurstofniveau terug op peil te brengen. Dit programma zorgt
er ook voor dat conditie verbetert door te pieken in het hartslagritme tussen de verschillende rustperiodes. Hierdoor gaat u
sneller recupereren na intense oefeningen.
SNELHEID
HELLING
HELLING
HELLING
HELLING
HELLING
19
Advertenties
Inhoudsopgave
