Advertenties
EFX576i-programma Total Body Interval
(Totale lichaam interval)
SmartRate
Cardiovascular
Above
Heart Rate
Total Body CrossRamp
Weight Loss
Below
Upper Body
Arms
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Calves
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
2 T o t a l b o d y i n t .
TIME
STRIDES
STRIDES PER MIN
REMAINING TIME
DISTANCE
WATTS
SEGMENT TIME
CROSSRAMP
RESISTANCE
CHANGE
CHANGE
CHANGE
QUICKSTART
TM
Het EFX576i–programma Total Body Interval (Totale lichaam interval)
voegt een extra aspect toe aan het standaardintervalprogramma. Elk
programma-interval vraagt u met uw armen te duwen of te trekken, zodat u
ook het bovenlichaam beweegt en de intensiteit van uw training toeneemt.
Het programma bestaat ook uit afwisselende voorwaartse en
achterwaartse pedaalbewegingen die zich concentreren op een training
van de dijbeen- en kuitspiergroepen.
Het programma Total Body Interval (Totale lichaam interval) is opgedeeld in
vijf intervallen van gelijke lengte. Elk interval verhoogt en verlaagt
gedurende een bepaalde tijdsperiode herhaaldelijk uw inspanningsniveau.
Opmerking: Als de club een ongelimiteerde trainingsduur toestaat en u dit
invoert, dan wordt de duur per interval vast ingesteld op één minuut.
Naslag: Programma's
CAUTION
CALORIES
CAL PER MIN
METS
CHANGE
Als u met het programma begint, is vooraf de weerstand voor het
rustinterval ingesteld op 1 en voor het inspanningsinterval op 8. De
instellingen worden gedurende het programma herhaald.
Als u de instellingen voor de weerstand of hellingshoek wilt wijzigen, drukt
u op de betreffende pijltoets en gaat u vandaar verder. Het display laat u
weten wanneer het programma op het punt staat het weerstands- of
hellingshoekniveau te wijzigen, en geeft ook de niveaus van het volgende
interval aan.
De wijzigingen van de weerstand zijn van invloed op het programmaprofiel.
Wijzigingen van de weerstand worden toegepast op de resterende
intervals.
29
Advertenties
Hoofdstukken
