Advertenties
Programma Interval
SmartRate
Cardiovascular
Above
Heart Rate
Total Body CrossRamp
Weight Loss
Below
Upper Body
Arms
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Calves
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
1 0 I n t e r v a l
TIME
STRIDES
STRIDES PER MIN
REMAINING TIME
DISTANCE
WATTS
SEGMENT TIME
CROSSRAMP
RESISTANCE
CHANGE
CHANGE
CHANGE
QUICKSTART
TM
Het programma Interval is ideaal om uw conditie te verbeteren. Elk
programma verhoogt en verlaagt gedurende een bepaalde tijdsperiode
herhaaldelijk uw inspanningsniveau.
Als u een intervalprogramma selecteert, wordt u gevraagd een
trainingsduur te selecteren. Als de door u gekozen trainingsduur een even
getal is, dan duren alle intervals 2 minuten. Als de trainingsduur een
oneven getal is, dan duurt het laatste interval slechts één minuut.
Als u met het programma begint, zijn de weerstand en hellingshoek voor
de rust- en inspanningsintervals voorgeprogrammeerd. De instellingen
worden gedurende het programma herhaald tenzij u deze wijzigt.
De aanvangsinstellingen voor de hellingshoek en weerstand zijn:
Hellingshoek rustinterval:
Weerstand rustinterval:
Hellingshoek inspanningsinterval:
Weerstand inspanningsinterval:
Naslag: Programma's
Rustinterval
Inspanningsinterval
CAUTION
CALORIES
CAL PER MIN
METS
CHANGE
4
1
10
8
Als u de instellingen wilt wijzigen, drukt u op de betreffende pijltoets en
gaat u vandaar verder. De wijzigingen worden toegepast op de resterende
intervals. Het display laat u weten wanneer het programma op het punt
staat het weerstands- of hellingshoekniveau te wijzigen, en geeft ook de
niveaus van het volgende interval aan.
25
Advertenties
Hoofdstukken
