Inhoudsopgave
Advertenties
WERKEN MET DE HARTGESTUURDE PROGRAMMA'S
De beide programma's werken gelijkaardig, enig verschil is dat HR1 op 60% en HR2 op
80% van de max. hartslag is ingesteld. Het programmeren gebeurt op dezelfde manier.
Om een HRC programma te starten volg onderstaande instructies of druk gewoon op HR1 of HR2
en dan de Enter toets – volg dan de instructies in het Boodschap Venster.
1. Druk de HR1 of HR2 toets en daarna de Enter toets.
2. Het Boodschap Venster vraagt je Leeftijd. Stel deze met de / toesten, druk daarna
de Enter toets in om het vast te leggen en naar het volgende scherm te gaan.
3. Geef dan Gewicht In. Stel in met / toetsen, druk daarna op de Enter om verder te gaan.
4. Volgende is Tijd. Stel de Tijd in en druk Enter om verder te gaan.
5. Stel nu je Doel Hartslag In. Dit is de hartslag die je streeft te bereiken en vol te houden tijdens
het programma. Pas het niveau aan en druk op Enter.
OPMERKING: De hartslag die wordt getoond is % die je aannam in Stap 1. Als je dit getal verandert dan zal dit
het % van Stap 2 verhogen of verlagen.
6. Hierbij is alles ingesteld en kan je de oefening beginnen door op Start toets te drukken.
Je kan instellingen aanpassen met de Enter toets.
teruggaan en gegevens aanpassen met de Stop toets zowel een level of een scherm.
7. Als je de inspanning wil verhogen of verlagen tijdens het programma druk dan op de
Niveau/ toetsen. Hiermee kan je je hartslagniveau aanpassen op elk moment
gedurende het programma.
8. Tijdens de HR1 of HR2 programma's kan je door de gegevens scrollen van het
Boodschap Venster door te drukken op de respectievelijke Display toets.
9. Wanneer het programma eindigt kan je opnieuw beginnen door op de Start te drukken of
druk op de Stop om uit het programma te gaan.
SC200 FITNESS
OPMERKING: Op elk gegegeven moment kan je
18
Advertenties
Inhoudsopgave
