Inhoudsopgave
Advertenties
VASTE PRESET PROGRAMMA'S
Dit toestel heeft vijf verschillende programma's die ontworpen zijn voor een varieteit aan
oefeningen. Deze vijf programma's hebben fabrieksinstellingen om de verschillende doelen te
bereiken.
Heuvel
Het Heuvel programma simuleert het beklimmen en afdalen van heuvels. De weerstand op de pedalen gaat
toenemen en afnemen tijdens de oefening.
Vetverbranding
Het Vetverbrandings programma is ontworpen, zoals de naam zegt om zoveel mogelijk lichaamsvet te verbranden.
Er zijn veel verschillende meningen rond vetverbranding maar de meeste deskundigen zijn het eens dat een wat
lager niveau dat langer wordt aangehouden aan een constant weerstand het beste werkt. De beste manier om vet
te verbranden is om je hartslag in de buurt van 60% à 70% van de maximum hartslag te houden. Dit programma
werkt niet op basis van hartslagmeting maar simuleert een lagere, constante weerstand workout.
Cardio
Het Cardio programma is ontwikkeld om de cardiovasculare functies te verhogen en uithouding te verbeteren. Het
is specifiek een oefening voor hart en longen. Het bouwt je hartspier op, zorgt voor betere bloeddoorstroming en
longcapaciteit. Dit wordt bereikt door een hoger niveau van weerstand en lichte schommelingen in de weerstand.
Kracht
Het Strength programma is ontworpen om spierkracht te versterken in de benen. Dit programma zal
geleidelijkaan de weerstand verhogen tot een hoger niveau en dwingen om dit aan te houden. Dit is ontworpen
voor het versterken en meer definiëren van de benen en de glutes (spieren van het zitvlak).
Interval
Het Interval programma loopt doorheen hoge intensiteit trainingen, gevolgd door perioden van lage intensiteit.
Dit programma verbetert het uithoudingsvermogen door telkemale de zuurstof op te gebruiken met daarna een
recovery zodat de zuurstof terug aangevuld kan worden. Het cardiovasculair system wordt hiermee aangezet om
meer efficient om te gaan met zuurstof. Het programma zorgt er ook voor dat conditie verbetert door te pieken in het
hartslagritme tussen de verschillende recovery periodes. Hierdoor ga je sneller recupereren na intense oefeningen.
SC200 FITNESS
SC200 WORK
SC200 WORK
SC200 WORK
SC200 WORK
SC200 WORK
14
Advertenties
Inhoudsopgave
