Inhoudsopgave
Advertenties
P8
DOELHARTSLAG / THR ZONE: Simuleert de intensiteit van uw favoriete sport, aangezien de programmaweerstand automatisch
wordt aangepast om een ingesteld doelhartslagbereik te behouden.
1) Kies met de pijltoetsen het programma DOELHARTSLAGBEREIK
2) Kies TIJD met de pijltoetsen
3) Het HARTSLAG-venster zal gaan knipperen met de vooraf ingestelde doelhartslag van 80 slagen per minuut.
Kies met de pijltoetsen uw doelhartslag (uit de bovenstaande tabel)
4) Om te beginnen drukt u op START.
P9
HR INTERVAL / HR INTERVALS: Past automatisch de hoge en lage weerstandslevels binnen de door u gewenste hartslag
aan. Ideaal als intensieve training met korte recuperatiefases. Op tijd gericht doel.
10) Stel de TOTALE TRAININGSDUUR / TOTAL WORKOUT TIME met de pijltoetsen
met het TOETSENBORD in en druk op ENTER.
11) Stel de PIEK-interval doelhartslag met de pijltoetsen
12) Stel de PIEK-intervaltijd met de pijltoetsen
13) Stel de LAGE interval doelhartslag met de pijltoetsen
14) Stel de LAGE intervaltijd met de pijltoetsen
START.
OPWARMEN
TIJD
4:00
1 of
Weerstand
gebruikerskeuze
OPMERKINGEN:
• Op het grote LED-weergavescherm ziet u tijdens de training uw hartslag. In de middelste regel ziet u uw doelhartslag (DHS) weer
en de overige regels worden aangepast +/- 5 hartslagen. Als u onder de doelhartslag traint, zal de LED-indicatie onder de middelste
regels oplichten. Als u erboven zit, gaat LED-indicatie boven de middelste regel branden. De actuele hartslag wordt weergegeven
door een knipperende kolom. Het beeldschermvenster wordt telkens om de 5 seconden geactualiseerd.
• In weerstandslevel 1 of in een door de gebruiker gekozen weerstandslevel is een opwarmingsfase van 4 minuten ingeprogrammeerd.
• Na 4 minuten zal de weerstand automatisch worden aangepast om de hartslag in het doelhartslagbereik
(5 hartslagen) te brengen die u aan het begin van het programma heeft gekozen.
• Als er geen hartslag wordt gemeten, zal het toestel de weerstandslevel niet naar boven of naar onder veranderen.
• Indien de hartslag met 25 slagen boven het doelhartslagbereik ligt, zal het programma langzamer worden.
en druk op ENTER op de PROGRAMMEERTOETS.
of met het TOETSENBORD in en druk op ENTER.
met het TOETSENBORD in en druk op ENTER. Om te beginnen drukt u op
WERKFASE
De tijdsdelen piekinterval lage interval zijn
min
vooraf ingesteld door de gebruiker en worden herhaald tot aan het AFKOELEN.
Door de gebruiker ingestelde doelhartslag voor de piekintervallen en
en druk opENTER op de PROGRAMMEERTOETS.
op de PROGRAMMEERTOETS en druk op ENTER.
op de PROGRAMMEERTOETS of
of met het TOETSENBORD in en druk op ENTER.
of met het TOETSENBORD in en druk op ENTER.
RUSTFASE
lage intervallen.
AFKOELEN
2:00
2:00
min
min
50%
0%
Huidige weerstand
25
Advertenties
Inhoudsopgave
