Inhoudsopgave
Advertenties
Vetverbranding
(Hellingsprogramma - 30 minuten, 1 minuut per kolom)
Calorieverbruik
(Hellingsprogramma - 30 minuten, 1 minuut per kolom)
Caloriedoel
(Hellingsprogramma - 300 calorieën, 1 minuut per kolom)
Druk voor de training op de toetsen Hoger () of Lager () om het doel per 50 calorieën
aan te passen.
Opmerking: 50 calorieën is het minimum, 9950 calorieën is het maximum.
Doelhartslag
(Snelheidsprogramma - 30 minuten plus de starttijd om de hartslag in de hartslagzone
voor uithouding te krijgen)
Intervaltrainingsprogramma's
Tijdens een intervaltraining wordt de gebruiker aangemoedigd om de snelheid van de loopband aan te passen van een explosieve versnelling
('Sprint') naar een langzamer tempo om weer op adem te komen ('Rust'). Deze overschakeling zal voor het totale aantal intervallen worden herhaald.
Op de console wordt de resterende tijd van het actieve deel van het interval afgeteld. Op de console worden ook het huidige interval en hoeveel
intervallen er moeten worden voltooid ('01/08' is het eerste Interval van een totaal van acht intervallen) weergegeven.
De 'Sprint'-periode van een intervaltraining is een voorgestelde verhoging van het trainingsniveau, dat alleen mag worden nage-
streefd als uw fysieke conditie dat toelaat.
Interval van 8 minuten
(Snelheidsprogramma - 4 intervallen, Sprint 30 seconden en Rust 90 seconden voor elk
interval)
Interval van 16 minuten
(Snelheidsprogramma - 8 intervallen, Sprint 30 seconden en Rust 90 seconden voor elk
interval)
Kracht
(Snelheidsprogramma - 30 minuten, 1 minuut per kolom)
42
Montage-/Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
