Inhoudsopgave
Advertenties
H.R.C. (HEART RATE CONTROL) P12-P15
De HRC programma's stellen u in staat om op een bepaalde hartslag te trainen. Na het invoeren van
uw leeftijd, zal de computer automatisch uw TARGET HEART RATE (doelhartslag) berekenen en
weergeven. Tijdens deze programma's zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen
om uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE te houden.
1.
Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, dient u op de UP en DOWN knop te drukken
om een HRC programma te selecteren uit P12, P13, P14 of P15.
2.
U kunt kiezen uit 55%(P12), 75%(P13), 95%(P14) of het handmatig instelbaar HRC programma
(P15).
3.
Druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
4.
Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of calorieën
(CALORIE) instellen. Stel elk gegeven in met behulp van de UP en DOWN knoppen en druk
telkens op ENTER knop om de ingestelde waarden te bevestigen.
5.
Bij P12-P14 dient u nu uw leeftijd in te stellen, waarna de computer automatisch de doelhartslag
bij PULSE weergeeft. Bij P15 kunt u handmatig de gewenste doelhartslag instellen.
6.
Stel de gegevens in met behulp van de UP en DOWN knoppen en druk op ENTER om te
bevestigen.
7.
Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken om te
beginnen met trainen op HEART RATE CONTROL.
Let op:
Tijdens het HRC programma dient u uw borstband toe te passen of de ingebouwde
•
hartslagsensoren vast te houden
Wanneer de hartslag waarop u traint lager is dan de doelhartslag, zal de computer de weerstand
•
verhogen
Wanneer de hartslag waarop u traint hoger is dan de doelhartslag, zal de computer de weerstand
•
verlagen. Staat de weerstand op LEVEL 1, dan dient u uw snelheid te verminderen of te stoppen
met trainen!
USER PROGRAMMA'S P16-P19
De USER programma's U1-U4 (P16-P19) stellen u in staat om zelf een trainingsprogramma op te
stellen. U kunt de weerstand van elk van de 10 segmenten van het programmaprofiel instellen en
naderhand trainen op het door u samengestelde programma.
1. Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, dient u op de UP en DOWN knop te drukken
om een USER programma (U1-U4) te selecteren uit P16, P17, P18 of P19.
2.
Zodra het gewenste programma wordt weergegeven kunt u op de ENTER knop drukken om het
programma te selecteren.
3.
Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of calorieën
(CALORIE) instellen. Stel elk gegeven in met behulp van de UP en DOWN knoppen en druk
telkens op ENTER knop om de ingestelde waarden te bevestigen.
4.
U kunt nu met behulp van de UP/DOWN knoppen de weerstand (LEVEL) van het 1
het programmaprofiel instellen. Druk op de ENTER knop om de ingestelde weerstand op te slaan.
Hierna zal het 2
e
weerstandsniveau van alle 10 segmenten in.
5.
Nadat u het 10
segment heeft ingesteld, kunt op de START/STOP knop drukken om te beginnen
e
met trainen.
Alle vooraf ingestelde waarden zullen gaan aflopen. Wanneer u geen tijd, afstand of calorieën
•
vooraf instelt, zullen deze automatisch worden bijgehouden.
Overige gegevens zoals SPEED (snelheid) en RPM (aantal omwentelingen per minuut) zullen
•
tijdens het trainen worden weergegeven.
Om het programma te stoppen, kunt u op de START/STOP knop drukken
•
segment van het programmaprofiel knipperen . Stel op deze manier het
W
segment van
e
8
Advertenties
Inhoudsopgave
