Inhoudsopgave
Advertenties
1.6.
Het BODY FAT Programma P20
Het BODY FAT programma is een programma dat ontworpen is om een indicatie te geven van uw
lichaamsvet (FAT%), BMR en BMI. Het is een simpele meting die verricht wordt door beide
hartslagsensoren met beide handpalmen vast te houden.
Programma P20, BODY FAT:
Let op dat u tijdens het meten beide handen op beide hartslagsensoren blijft houden. Na enkele
seconden zal uw vetpercentage samen met uw BMI en BMR worden weergegeven op het
computerscherm.
A. FAT %: Lichaamsvetpercentage van 5 – 50% (zie tabel 1).
B.
B.M.R. (Basal Metabolic Rate): Geeft de Basale Stofwisselingssnelheid weer. Dit is het minimale
aantal calorieën wat uw lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren (zonder lichaamsactiviteit
mee te rekenen).
C.
B.M.I. (Body Mass Index): De BMI is een index voor het lichaamsgewicht in verhouding tot de
lichaamslengte. Het is een eenvoudige methode om uw gewicht te beoordelen. De BMI wordt
berekend door het lichaamsgewicht in aantal kilogrammen te delen door het kwadraat van de
lichaamslengte in aantal meters (kg/m²) (Zie tabel 2 voor een indicatie van uw BMI resultaat).
Tabel 1: Vetpercentage mannen en vrouwen
Laag
Geslacht/Leeftijd
M / <30
<14%
M/>30
<17%
V / <30
<17%
V / >30
<20%
Tabel 2: Betekenis Body Mass Index waarden:
L
i
c
Goed
overgewicht
14-20%
20.1-25%
17-23%
23.1-28%
17-24%
24.1-30%
20-27%
27.1-33%
h
t
Overgewicht
Veel te hoog
25.1-35%
>35%
28.1-38%
>38%
30.1-40%
>40%
33.1-43%
>43%
W
4
Advertenties
Inhoudsopgave
