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Beschikbare talen
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PROGRAMME
1. MANUAL: Manuelles Programm
Bei der Programmauswahl die Rubrik MANUAL mittels der
[+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen.
Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten Widerstandslevel, Zeit,
Entfernung, Kalorien, Puls durch Drücken der [E] Taste und
Einstellen der Werte mittels der [+/-] Tasten. Mit der [START/
STOP] Taste starten Sie das manuelle Programm und können
eine Widerstandsverstellung während des Trainings mittels der
[+/-] Tasten vornehmen.
2. PROGRAM: Trainingsprogramme
Bei der Programmauswahl die Rubrik PROGRAM mittels der
[+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Dann
eines der 12 verschiedenen Trainingsprogramme mittels der
[+/-] Tasten aufrufen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen
der Vorgabemöglichkeiten Widerstandslevel, Zeit, Entfernung,
Kalorien, Puls durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der
Werte mittels der [+/-] Tasten. Mit der [START/STOP] Taste
starten Sie das ausgewählte Programm.
P1
P2
P4
P5
P7
P8
P10
P11
3. WATT: unabhängiges Wattprogramm
Bei der Programmauswahl die Rubrik WATT mittels der [+/-]
Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen
der Vorgabemöglichkeiten Watt, Zeit,
Puls durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der Werte
mittels der [+/-] Tasten. Voreinstellung des WATT-Wertes ist
100, In 5 Watt-Schritten kann der Wert von 10 bis 300 Watt
verändert werden. Mit den [+/-] Tasten wird der WATT-Wert
eingestellt. Der eingegebene WATT-Wert bleibt unabhängig von
der Tretgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen des
Widerstandes konstant. Mit der [START/STOP] Taste starten Sie
das Watt-Programm.
4. USER: individuelles Programme
Bei der Programmauswahl die Rubrik USER mittels der
[+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen.
Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil. Bei diesem
Programm kann der Widerstand der 18 Balken selbst bestimmt
werden. Stellen Sie den gewünschten Widerstand beim ersten
Balken mittels der [+/-] Tasten ein und bestätigen Sie die
Eingabe mittels der [E] Taste. Gehen Sie so für alle 18 Balken
vor. Drücken Sie danach die [R] Taste um eine Zeitvorgabe zu
tätigen. Um Entfernung, Kalorien und Puls vorzugeben, drücken
Sie die [E] Taste. Mittels der [+/-] Tasten können Sie den Wert
verändern und mittels der [E] Taste bestätigen. Starten Sie
das Programm durch Drücken der [START/STOP] Taste. Das
eingestellte Programmprofil wird automatisch gespeichert und
kann bei Bedarf überschrieben werden. Hat man einmal das
USER Programm eingestellt, braucht man es nur aufrufen
und kann direkt durch Drücken der [R] Taste die Vorgaben
Zeit anwählen, alternativ dann über die [E] Taste Entfernung,
Kalorien und Puls.
5. H.R.C.: Pulsprogramme
Bei der Programmauswahl die Rubrik H.R.C. mittels der
[+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen.
Aufrufen
Entfernung, Kalorien durch Drücken der [E] Taste und Einstellen
der Werte mittels der [+/-] Tasten. Die Pulsprogramme 55%,
75% und 90% richten sich nach der Alterseingabe und
errechnen daraus die Pulsobergrenze 55%, 75% oder 90%
des maximalen Pulswerts. Bei dem Pulsprogramm ♥ kann man
die Pulsobergrenze direkt einstellen. Die PULS Anzeige blinkt
sobald während des Trainings die Pulsobergrenze erreicht wird.
55% -- Diät Programm
75% -- Gesundheitsprogramm
90% -- Sportprogramm
♥ -- Zielpuls
6. FAT: Körperfettprogramm
Hier können Sie eine BMI Berechung durchführen und einen
individuellen Trainingsvorschlag erhalten. Greifen Sie an die
Handpulssensoren um die Körperfettmessung durchzuführen.
P3
Nach ca. 10 Sekunden wird das Ergebnis angezeigt: BMI
Wert
Trainingsprogrammvorschlag erfolgt nach 2 maliger Anzeige von
BMI und Körperfett -Typ. Um das Trainingsprogramm zu starten
P6
drücken Sie die Start/Stop-Taste.
Achtung! Wenn der Computer eine Fehlermeldung „Err1"
anzeigt, liegt eine Störung bei der Pulsübertragung vor. In
dem Fall führen Sie das Körperfettprogramm erneut durch und
P9
greifen Sie die Pulssensoren erneut an.
Körperfett
Typ
P12
Geschlecht
mänlich
weiblich
FITNESS-TEST
Nach einem Training mit Pulsanzeige in einem beliebigen
Programm können Sie auf die [T] Taste drücken und einen
Entfernung, Kalorien,
Fitness-Test starten. Damit das Programm richtig funktionieren
kann, legen Sie beide Hände auf die Handpulssensoren für
60 Sekunden auf. Nach Ablauf der 60 Sekunden wird der
Anfangspuls und Endpulswert miteinander verglichen und je
nach Herzfrequenzdifferenz in einer Fitnessnote von F1 bis F6
angezeigt. Achtung! Während des Fitnesstest funktioniert keine
andere Anzeige.
Zustand
Sehr Gut
Gut
Durchschnitt
Ausreichend
Schlecht
Sehr Schlecht F6
9
der
Vorgabemöglichkeiten
und
den
resultierenden
Unter-
Normales
→
gewicht
Gewicht
↓
Körperfett
Körperfett
Typ 1
Typ 2
< 10%
10%~19,9% 20%~24,9%
< 20%
20%~29,9% 30%~34,9%
Ergebnis
Herzfrequenzdifferenz
F1
Über 50
F2
40 ~ 49
F3
30 ~ 39
F4
20 ~ 29
F5
10 ~ 19
Unter 10
DE
Pulsprogramm,
Zeit,
Körperfett-Typ
(1-4).
Ein
Leichtes
Über-
Übergewicht
gewicht
Körperfett
Körperfett
Typ 3
Typ 4
≥ 25%
≥ 35%
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