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PROGRAMME
1. MANUAL: programme manuel
Lors de la sélection du programme, sélectionnez la rubrique
MANUAL à l'aide des touches [+/-] et confirmez avec la touche
[E]. Appelez les options de réglage niveau de résistance, temps,
distance, calories et pulse en appuyant sur la touche [E] et en
réglant les valeurs à l'aide des touches [+/-]. Utilisez le bouton
[START/STOP] pour démarrer le programme manuel et ajustez
la résistance pendant l'entraînement à l'aide des boutons [+/-].
2. PROGRAM: programmes de formation
Lors de la sélection du programme, sélectionnez la rubrique
PROGRAMME à l'aide des touches [+/-] et confirmez avec
la touche [E]. Appelez ensuite l'un des 12 programmes
d'entraînement différents à l'aide des touches [+/-] et confirmez
avec la touche [E]. (Alternativement, les touches de sélection
directe de programme P1-P12 peuvent être utilisées pour
sélectionner le sélectionnez le programme.) Appelez les options
par défaut niveau de résistance, temps, distance, calories et
pulse en appuyant sur la touche [E] et en réglant les valeurs à
l'aide des touches [+/-]. Utilisez-le touche [START/STOP] pour
démarrer le programme sélectionné.
P1
P2
P4
P5
P7
P8
P10
P11
3. WATT: programme watt indépendant
Lors de la sélection du programme, sélectionnez la catégorie
WATT à l'aide des touches [+/-] et confirmez avec la touche [E].
Appel des options par défaut watt, temps, distance, calories et
pulse en appuyant sur la touche [E] et en réglant les valeurs à
l'aide des touches [+/-]. Le réglage par défaut de la valeur WATT
est de 100, la valeur peut être modifiée de 10 à 300 watts par
pas de 5 watts. La valeur WATT est définie avec les boutons
[+/-]. La valeur WATT entrée reste constante quelle que soit
la vitesse de pédalage grâce au réglage automatique de la
résistance. Utilisez le touche [START/STOP] pour démarrer le
programme en watts.
4. USER: programmes individuels
Lors de la sélection du programme, sélectionnez la catégorie
USER à l'aide des touches [+/-] et confirmez avec la touche [E].
Créez votre propre profil de programme. Avec ce programme,
vous pouvez déterminer vous-même la résistance de chaque
section (18 barres). Réglez la résistance souhaitée pour la
première barre à l'aide des touches [+/-] et confirmez l'entrée
à l'aide de la touche [E]. Procédez de la même manière pour
les 18 mesures. Appuyez ensuite sur le bouton [R] pour régler
l'heure. Pour régler la distance, les calories et la fréquence
cardiaque, appuyez sur la touche [E]. Utilisez les touches
[+/-] pour modifier la valeur et confirmez avec la touche
[E]. Démarrez le programme en appuyant sur le touche
[START / STOP]. Le profil de programme défini est enregistré
automatiquement et peut être écrasé si nécessaire. Une fois
que vous avez réglé le programme USER, il vous suffit de
l'appeler et vous pouvez régler directement les valeurs par
défaut temps, distance, calories et pulse en appuyant sur la
touche [R].
5. H.R.C.: Programmes de pouls
Lors de la sélection du programme, sélectionnez le H.R.C.
catégorie à l'aide des touches [+/-] et confirmez avec la touche
[E]. Appelez les options préréglées programme d'impulsions,
temps, distance et calories en appuyant sur la touche [E] et en
réglant les valeurs à l'aide des touches [+/-]. Les programmes
de pouls 55%, 75% et 90% sont basés sur l'entrée d'âge et
l'utilisent pour calculer la limite supérieure du pouls 55%, 75%
ou 90% de la valeur maximale de la fréquence cardiaque. Avec
le programme de pouls ♥, vous pouvez régler vous-même la
limite supérieure du pouls. L'affichage PULSE clignote dès que
la limite supérieure du pouls est atteinte pendant l'entraînement.
55% – programme de régime
75% – programme de santé
90% – programme de sport
♥ - fréquence cardiaque cible
6. FAT: programme de graisse corporelle
Ici, vous pouvez analyser un BMI et obtenir une proposition de
formation individuelle. Ensuite, prenez les capteurs de pouls
manuels pour mesurer votre graisse corporelle. Après env. 10
secondes, le résultat est affiché: la valeur de BMI et le type de
P3
graisse corporelle résultant (1-4). Un programme d'entraînement
est suggéré une fois que BMI et le type de graisse corporelle
sont affichés deux fois. Pour démarrer le programme
d'entraînement, appuyez sur le touche [START / STOP].
P6
Attention! Si l'ordinateur affiche le message d'erreur "Err1", il y
a une interférence de avec le capteur de fréquence cardiaque.
Dans ce cas, exécutez à nouveau le programme de graisse
corporelle et attaquez à nouveau les capteurs de fréquence
P9
cardiaque.
Type de
graisse corp.
P12
→
Sexe
mâle
femme
BOUTON DE TEST DE FITNESS
Après un entraînement avec affichage de la fréquence
cardiaque dans n'importe quel programme, vous pouvez
appuyer sur le bouton [T] et démarrer un test de condition
physique. Pour que le programme fonctionne correctement,
placez les deux mains sur les capteurs cardiaques pendant
60 secondes. Après 60 secondes, l'impulsion de démarrage
et l'impulsion d'extrémité sont comparés et en fonction de
la différence de fréquence cardiaque, affichée en grade de
fitness de F1 à F6. Attention! Aucun autre écran ne fonctionne
pendant le test de fitness.
Condition
Excellent
Bien
Moyen
Assez
Faible
Très faible
31
Insuffi-
Poids nor-
sance
mal
pondérale
↓
Type 1
Type 2
< 10%
10%~19,9% 20%~24,9%
< 20%
20%~29,9% 30%~34,9%
Niveau
Différence de fréquence cardiaque
F1
Au dessus 50
F2
40 ~ 49
F3
30 ~ 39
F4
20 ~ 29
F5
10 ~ 19
F6
Moins que 10
F
Légèrement
Surpoidsv
en surpoids
Type 3
Type 4
≥ 25%
≥ 35%
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