Inhoudsopgave
Advertenties
HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S
TE GEBRUIKEN
1
Het bedieningspaneel aanzetten.
Zie stap 1 op pagina 15.
2
Kies een vooraf ingesteld programma.
Om een vooraf in-
gesteld pro-
gramma te selecte-
ren, druk op een
van de volgende
toetsen: Aerobic
[AEROBICS],
Prestatie [PERFORMANCE], of Uithouding
[ENDURANCE]. Als u op een van deze toetsen
drukt, dan zal de indicator van de toets aangaan.
Daarna wordt een profiel van de verschillende
weerstandsniveaus van het programma op de ma-
trix weergegeven. Op de tijddisplay wordt de pro-
grammatijd weergegeven. Het maximale weer-
standsniveau van het programma begint te flikke-
ren op de Weerstandsdisplay en de maximale snel-
heid van het programma zal enkele seconden op
de Snelheidsdisplay worden getoond.
3
Druk op de Starttoets of begin te fietsen om
het programma te starten.
Elk programma is onderverdeeld in 20 of 30 seg-
menten van één minuut. Een weerstand en tempo
instelling zijn voor iedere periode geprogram-
meerd. Opmerking: Dezelfde weerstand en/of
tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere pe-
riodes worden geprogrammeerd.
Als u het pro-
gramma start, dan
zal het weer-
standsniveau van
het eerste segment
op de flikkerende
balk van de matrix
met het Huidige Segment worden weergegeven.
De weerstandsniveaus voor de volgende segmen-
ten worden in de balken rechts getoond.
Als er slechts drie seconden van het eerste pro-
grammasegment overblijven, dan zal het Huidige
Segment en de balk rechts daarvan beginnen te
All manuals and user guides at all-guides.com
Huidige Segment
flikkeren. U zult enkele pieptonen horen en de tijd
zal op de Tijddisplay beginnen te flikkeren. Als het
eerste Segment eindigt, dan zullen alle weer-
standsniveaus een balk naar links verschuiven.
Het weerstandsniveau van het tweede segment
zal dan als flikkerend Huidig Segment worden ge-
toond en de weerstand van de pedalen zal auto-
matisch naar het weerstandsniveau van het
tweede segment veranderen.
Het programma zal doorgaan totdat er geen tijd
meer overblijft in de Tijddisplay.
4
Gebruik de tempo-assistent om uw oefenin-
gen te plannen.
De tempo display zal u tijdens uw oefening hel-
pen uw tempo bij de doel hartslag voor de huidige
periode houden. Wanneer te "too slow" (te lang-
zaam) indicator begint te branden dan moet u uw
tempo wat verhogen. Wanneer de "too fast" (te
snel) indicator begint te branden dan moet u uw
tempo verlagen. Houd uw tempo aan wanneer de
middelste indicator begint te branden.
Belangrijk: De snelheid indicatie is alleen als
motivatie bedoeld. Zorg ervoor dat u op een
temp fietst dat aangenaam voor u is.
Als u enkele seconden stopt met fietsen, dan zult u
een pieptoon horen en het programma zal worden
onderbroken. Om het programma opnieuw te star-
ten, moet u gewoon opnieuw beginnen fietsen.
5
Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 5 op pagina 15.
6
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 16.
7
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 16.
18
Advertenties
Inhoudsopgave
