Advertenties
passen, maakt u dus uw eigen schema. Heeft een kolom voor u de juiste weerstand,
druk dan op MODE om naar de volgende kolom te gaan. Heeft u alle kolommen
naar uw wens aangepast houdt de MODE toets dan 2 seconden ingedrukt om de
tijd in te stellen. Na het instellen van de tijd d.m.v. de + en - toets kunt u de training
starten door op de START toets te drukken. De tijd begint nu af te tellen en u werkt
in de door u ingestelde tijd het zelf ontworpen trainingsschema af.
H.R.C.
De H.R.C functie bestaat uit 4 verschillende programma's
Er zijn 3 vooraf ingestelde percentage's en een Target Heart Rate programma
(doelhartslag) De percentages zijn op basis van uw maximale hartslag.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding.
Het 75% HRC programma voor vetverbranding/conditieverbetering.
Het 90% HRC programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering.
In het target heart rate programma kunt u handmatig een doelhartslag
instellen. Het target heart rate programma stelt u in staat om binnen een bepaalde
hartslagzone te trainen.
Na het invoeren van uw leeftijd en uw target zal de computer de weerstand
automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de target heart rate te
houden: wanneer uw huidige hartslag onder de target heart rate ligt, zal de
computer de weerstand geleidelijk verhogen. Omgekeerd zal de computer de
weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de target heart
rate komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog
boven de target heart rate ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw
hartslag te verlagen.
Let op: Tijdens de target heart rate programma's dient u uw borstband om te
hebben of de hartslagsensoren in de handvatten vast te houden.
HRC programma starten
1. Ga vanuit het hoofdmenu met de + of - toets naar H.R.C. en druk op MODE.
2. Kies met de + of - toets voor 55%, 75%, 90% of target en druk op MODE.
3. Wanneer u voor target gekozen heeft kunt u nu uw target (doelhartslag) instellen
d.m.v. de + en of - toets. Druk na het instellen op MODE.
Advertenties
