Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
De formules die gebruikt worden om de Target Heart Rate te berekenen zijn:
H.R.C. Programma H-01: Target Heart Rate= 65% * maximale hartslag
H.R.C. Programma H-02: Target Heart Rate= 75% * maximale hartslag
H.R.C. Programma H-03: Target Heart Rate= 85% * maximale hartslag
H.R.C. Programma H-04: Handmatige invoering Target Heart Rate
(Uw maximale hartslag= 220 – uw leeftijd)
1. Houd de ENTER knop ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen, of
verwijder de VEILIGHEIDSSLEUTEL en plaats deze opnieuw op zijn plek. Hierna zullen alle
schermiconen kort worden afgebeeld en zal het standaardmenu worden weergegeven.
2. Druk op de MODE knop totdat H-01 wordt weergegeven en gebruik vervolgens de SPEED
knoppen om langs de verschillende HRC programma's te lopen. Wanneer het gewenste
programma wordt weergegeven, kunt u op de ENTER knop drukken om deze te selecteren.
3. U dient nu uw leeftijd (AGE) in te stellen. Stel uw leeftijd in met behulp van de SPEED
knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde leeftijd op te slaan.
4. Hierna zal uw doelhartslag worden weergegeven op het PULSE scherm. Indien gewenst, kunt
u uw doelhartslag handmatig aanpassen m.b.v. de SPEED knoppen en op de ENTER knop
drukken om deze op te slaan. U kunt ook direct op de ENTER knop drukken nadat uw
doelhartslag wordt weergegeven.
5. Nadat uw doelhartslag is opgeslagen, kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME),
afstand (DIST) of aantal calorieën (CAL) instellen. Stel ieder gegeven in met behulp van de
SPEED knoppen en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde gegevens op te slaan.
6. Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken om
te beginnen met trainen.
Tijdens de trainingsprogramma's
•
Tijdens het trainen kunt u op elk moment de snelheid aanpassen m.b.v. de SPEED UP/DOWN
knoppen
•
U kunt tijdens het trainen op elk moment de hellingshoek van het loopvlak verhogen/verlagen
m.b.v. de INCLINE UP/DOWN knoppen
•
Met behulp van de QUICK SPEED knoppen kunt u de snelheid met één druk op de KNOP naar
de gewenste snelheid brengen
•
Met behulp van de QUICK INCLINE knoppen kunt u de hellingshoek van het loopvlak met één
druk op de KNOP naar de gewenste hellingshoek instellen
•
Om een programma te stoppen kunt u op de START/STOP knop drukken
•
Om de loopband onmiddellijk te stoppen, dient u de veiligheidssleutel te verwijderen van het
computerpaneel. De loopband komt dan direct tot stilstand
•
Tijdens het trainen in een programma kunt u op de MODE knop drukken om de weergave van
het programma parcours te wijzigen naar een ronde van 500 meters of een screensaver.
Het BODY FAT programma
Het BODY FAT programma stelt u in staat om binnen enkele seconden uw lichaamsvetpercentage
te meten, evenals uw BMI en BMR waarde. De computer zal tevens een programma selecteren dat
het beste bij uw lichaamstype past.
-8-
JBM-4355
Advertenties
Inhoudsopgave
