Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
USER programma's U-01 t/m U-04
De USER programma's stellen u in staat om zelf een trainingsprogramma samen te stellen,
waarbij u het snelheidsniveau per segment van het programmaparcours kunt instellen.
1. Houd de ENTER knop ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen, of
verwijder de VEILIGHEIDSSLEUTEL en plaats deze opnieuw op zijn plek. Hierna zullen alle
schermiconen kort worden afgebeeld en zal het standaardmenu worden weergegeven.
2. Druk op de MODE knop totdat U-01 wordt weergegeven en gebruik vervolgens de SPEED
knoppen om langs de verschillende USER programma's te lopen. U kunt kiezen uit U-01, U-
02, U-03 of U-04. Wanneer het gewenste programma wordt weergegeven, kunt u op de
ENTER knop drukken om deze te selecteren.
3. Op het scherm zal TIME knipperen. Stel de gewenste trainingstijd in met behulp van de
SPEED knoppen. U kunt een trainingstijd instellen van 10:00-99:00. Druk op de ENTER knop
om de ingestelde trainingstijd op te slaan.
4. Hierna kunt u een afstand (DIST) instellen om af te leggen tijdens het trainen. Stel een
afstand in van 0,10-999KM met behulp van de SPEED knoppen en sla deze op m.b.v. de
ENTER knop.
5. Vervolgens kunt u een hoeveelheid calorieën instellen om tijdens het trainen te verbranden.
Stel het aantal calorieën in van 1-999Kcal met behulp van de SPEED knoppen en sla deze op
m.b.v. de ENTER knop.
6. Hierna kunt u een hartslag (PULSE) instellen dat u tijdens het trainen niet wilt overschrijden.
Stel de maximale hartslag in m.b.v. de SPEED knoppen en sla deze op m.b.v. de ENTER knop.
7. Nadat u een gewenste trainingstijd, afstand, hoeveelheid calorieën of maximale hartslag heeft
ingesteld, zal het 1
8. U kunt nu een snelheidsniveau voor het eerste segment van het programmaprofiel instellen
m.b.v. de SPEED knoppen en deze opslaan m.b.v. de ENTER knop. Hierna zal het 2
gaan knipperen; u kunt deze op dezelfde manier instellen als het 1e segment. Stel het
snelheidniveau van ieder segment in; op deze manier stelt u het snelheidverloop van het
programma samen.
9. Druk tenslotte op de START/STOP knop om te beginnen met trainen op het door u
samengestelde programma. De snelheid zal automatisch worden verhoogd en verlaagd aan de
hand van het door u samengestelde programma. De hellingshoek van het loopvlak kunt u
tijdens het trainen handmatig aanpassen.
HEART RATE CONTROL programma's H-01 t/m H-04
Er zijn in totaal 4 HEART RATE CONTROL programma's aanwezig: het eerste programma baseert
zich op 65% van uw maximale hartslag, het 2
e
het 3
programma op 85% van uw maximale hartslag en bij het 4
een Target Heart Rate invoeren. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw
Target Heart Rate berekenen. Dit is de hartslag waarop u dient te trainen om vet te verbranden of
uw conditie te verbeteren. Wanneer u op 65% van uw maximale hartslag traint, richt u zich op vet
verbanden; wanneer u op 85% van uw maximale hartslag traint, richt u zich op het verbeteren
van uw conditie en op een hartslag van 75% van uw maximale hartslag bent u zowel met
vetverbranding als conditieverbetering bezig.
Tijdens de HEART RATE CONTROL programma's wordt de snelheid automatisch verhoogd/verlaagd
om uw hartslag op peil van uw Target Heart Rate te houden. Wanneer uw hartslag onder de
Target Heart Rate ligt, zal de snelheid automatisch worden verhoogd. Wanneer uw hartslag boven
de Target Heart Rate ligt, zal de computer de snelheid verlagen en zal uw hartslag op het scherm
gaan knipperen.
e
segment van het programmaprofiel op het display knipperen.
e
programma op 75% van uw maximale hartslag,
e
programma kunt u handmatig
-7-
JBM-4355
e
segment
Advertenties
Inhoudsopgave
