Inhoudsopgave
Advertenties
BEDIENINGEN
Wat te dragen
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-
opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of
opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig
en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.
Afstellen van de stoel
terwijl het risico op lichamelijk letsel wordt verkleind.
been moet licht gebogen zijn ter hoogte van de knie.
2.
Als uw been te recht staat of uw voet het pedaal niet raakt, dan moet u de stoel meer naar
voren zetten. Als uw been te veel gebogen is, zet de stoel dan wat meer naar achteren.
3.
Trek de hendel voor het verstellen van de stoel omhoog en verstel de stoel tot in de
gewenste stand.
Verstel de stoel niet verder dan de stopmarkering (STOP) op de rail.
4.
hendel voor het verstellen van de stoel weer omlaag om het vergendelmechanisme
te activeren. Zorg dat de hendel volledig omhoog staat.
Verstellen van de hoek van de rugleuning:
bewegen wanneer deze wordt vrijgezet.
1.
Trek de hendel voor het verstellen van de rugleuning omhoog en verstel de rugleuning in de
gewenste hoek.
2.
hendel voor het verstellen van de rugleuning weer omlaag om het
vergendelmechanisme te activeren. Zorg dat de hendel volledig omlaag staat.
Plaatsing van de voet / Afstelling van de pedaalriem
2.
Plaats de bal van elke voet op de pedalen.
3.
Maak de riem over uw schoen vast.
4.
Herhaal dit voor de andere voet.
de pedaalriemen verschillende trainingen na elkaar gebruiken zonder ze te verstellen.
28
Advertenties
Inhoudsopgave
