Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
10. Indien de computer de weerstand verlaagd heeft naar niveau 1 en uw training alsnog op een
hoger WATT niveau blijft dan het ingestelde WATT niveau, dient u uw trainingssnelheid te
verminderen.
Het PERSONAL programma
Het PERSONAL programma stelt u in staat om zelf een trainingsprogramma op te stellen. U kunt
de weerstand van elk van de 16 segmenten van het programmaprofiel instellen en naderhand
trainen op het door u samengestelde parcours.
1.
Druk in het standaardmenu op de UP knop zodat alleen het PERSONAL icoon bovenaan het
scherm wordt weergegeven en druk op de ENTER knop om het PERSONAL programma te
selecteren.
2.
Nadat u het PERSONAL programma geselecteerd heeft, kunt u met behulp van de UP/DOWN
knoppen de weerstand van het 1
ENTER knop om de ingestelde weerstand op te slaan. Hierna zal het 2
programmaprofiel knipperen. Gebruik weer de UP/DOWN knoppen om de weerstand van het
e
2
segment in te stellen en druk op de ENTER knop om de ingestelde weerstand te
bevestigen. Stel op deze manier het weerstandsniveau van alle 16 segmenten in. Wanneer u
het programmaprofiel volledig heeft ingesteld, kunt u de ENTER knop lang ingedrukt houden.
3.
Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE), calorieën
(CALORIES) of maximale hartslag (PULSE) instellen. Stel elk gegeven in met behulp van de
UP/DOWN knoppen en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te
slaan.
4.
Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken
om te beginnen met trainen.
5.
De computer zal de weerstand automatisch verhogen en verlagen; tijdens het trainen kunt u
alsnog handmatig de weerstand aanpassen m.b.v. de UP/DOWN knoppen.
Het HRC programma
Het HRC programma stelt u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone te trainen. Na het
invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw TARGET HEART RATE (doelhartslag)
berekenen. Tijdens het programma zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen
om uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE te houden: wanneer uw huidige hartslag
onder de TARGET HEART RATE ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag
boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om
zodoende uw hartslag te verlagen.
U kunt kiezen uit 3 vaste percentages: 55%, 75% en 90%. Tevens heeft u de mogelijkheid om
handmatig een doelhartslag in te stellen; deze kunt u vinden bij T.A.G. Het 55% HRC programma
is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% HRC programma voor
vetverbranding/conditieverbetering en het 90% HRC programma voor intensieve
conditietraining/prestatieverbetering.
De formules die bij het HRC programma wordt gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate) te
berekenen, zijn:
e
segment van het programmaprofiel instellen. Druk op de
-6-
E-7700p
e
segment van het
Advertenties
Inhoudsopgave
