Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
Beginnen met trainen
DIRECT TRAINEN ZONDER GEGEVENS IN TE STELLEN – QUICK START
De snelste en makkelijkste manier om te beginnen met trainen op de crosstrainer is door in het
standaardmenu direct op de START knop te drukken. Dit zal ervoor zorgen dat u kunt gaan
beginnen met trainen zonder iets in te stellen. In dit programma wordt de weerstand niet
automatisch verhoogd en verlaagd; deze kunt u tijdens het trainen handmatig aanpassen met
behulp van de UP en DOWN knoppen. De tijd, aantal verbrande calorieën, afstand, etc. zullen
automatisch worden bijgehouden en worden weergegeven op de displays.
HET SELECTEREN EN INSTELLEN VAN DE TRAININGSPROGRAMMA'S
Het MANUAL programma
Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch verhoogd/verlaagd; u kunt
gedurende het trainen handmatig de weerstand aanpassen. U kunt vooraf een trainingstijd,
afstand, calorieën of maximale hartslag instellen.
1.
Druk in het standaardmenu op de UP knop zodat alleen het MANUAL icoon bovenaan het
scherm wordt weergegeven en druk op de ENTER knop om het MANUAL programma te
selecteren.
2.
U heeft nu de mogelijkheid om vooraf het weerstandsniveau in te stellen. Elk rij op het
scherm stelt 1 niveau voor. Stel de gewenste weerstand in m.b.v. de UP/DOWN knoppen en
druk op de ENTER knop om de ingestelde weerstand te bevestigen.
3.
Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE), calorieën
(CALORIES) of maximale hartslag (PULSE) instellen. Stel elk gegeven in met behulp van de
UP/DOWN knoppen en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te
slaan.
4.
Wanneer u een gegeven niet wenst in te stellen, kunt u domweg op de ENTER knop drukken.
5.
Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken
om te beginnen met trainen. Alle vooraf ingestelde waarden zullen gaan aflopen. Wanneer u
geen tijd, afstand of calorieën vooraf instelt, zulle n deze automatisch worden bijgehouden.
6.
Overige gegevens zoals SPEED (snelheid), RPM (aantal omwentelingen per minuut), WATT
en PULSE (hartslag) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
7.
Indien u een maximale hartslag heeft ingesteld, zal de computer een piepsignaal afgeven
zodra uw hartslag de vooraf ingestelde hartslag overschrijdt.
8.
Tijdens het trainen kunt u handmatig de weerstand aanpassen m.b.v. de UP/DOWN
knoppen.
PROGRAMMA 1-12
Programma's P1 t/m P12 zijn voorgeprogrammeerde programma's waarbij de weerstand
automatisch wordt verhoogd/verlaagd. Het programmaprofiel van elk programma geeft het
verloop van de weerstand aan van het geselecteerde programma. U kunt tijdens het trainen de
weerstand handmatig aanpassen m.b.v. de draaiknop. Vooraf kunt u een trainingstijd,
afstand, calorieën of maximale hartslag instellen.
1.
Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, dient u op de UP knop te drukken totdat
alleen het PROGRAM icoon wordt weergegeven. Druk zodra PROGRAM wordt weergegeven
op de ENTER knop om voor PROGRAM te kiezen; hieronder bevinden zich de
voorgeprogrammeerde programma's.
-4-
E-7700p
Advertenties
Inhoudsopgave
