Inhoudsopgave
Advertenties
6.5.5
Stuur
Controleer stuurbreedte en handpositie.
Laat zo nodig het stuur door de dealer
aanpassen.
6.5.5.1 Stuurbreedte afstellen
De stuurbreedte moet ten minste overeenkomen
met de schouderbreedte. Meet van het midden tot
het midden van de oplegvlakken van de handen.
Afbeelding 48: Optimale stuurbreedte bepalen
Hoe breder het stuur, hoe meer controle het biedt
– maar ook hoe meer steunkracht het vraagt. In
het bijzonder bij beladen reisfietsen is een breed
stuur zinvol.
6.5.5.2 Handpositie afstellen
De hand rust optimaal op het stuur wanneer de
onderarm en de hand in een rechte lijn staan, dus
wanneer de pols niet wordt geknikt. Dan lopen de
zenuwen recht en gaan ze geen pijn doen.
28°
Afbeelding 49: Verloop van de zenuwen bij gebogen en
recht stuur
MY22I0S - 56_1.0_11.10.2021
Hoe smaller de schouders, hoe meer het stuur
moet zijn gebogen (maximaal 28°).
Rechte sturen zijn zinvol bij sportieve fietsen (bv.
mountainbikes). Ze ondersteunen direct
stuurgedrag, maar leiden tot drukpieken en een
hogere belasting van arm- en schouderspieren.
6.5.5.3 Stuur afstellen
Het stuur en de stand daarvan bepalen in welke
houding de berijder of berijdster op de speed
pedelec zit.
1 Bepaal aan de hand van de geselecteerde
zitpositie (zie paragraaf 6.6.2.1) de neiging
van het bovenlichaam en de hoek tussen
bovenarm en bovenlichaam.
2 Span bij het afstellen van het stuur de
rugspieren aan. Want alleen wanneer de rug-
en ook de buikspieren zijn aangespannen, kan
de wervelkolom worden gestabiliseerd en
tegen overbelasting worden beschermd.
Passieve spieren kunnen deze belangrijke
taak niet vervullen.
3 Stel de gewenste stuurstand af via de afstelling
van de hoogte en hoek van de voorbouw (zie
paragraaf 6.6.6).
4 Controleer na het afstellen van het stuur
opnieuw de zadelhoogte en zitpositie. Door de
afstelling van het stuur zou de bekkenstand op
het zadel kunnen zijn gewijzigd. Dat kan door
de bekkenkanteling een aanmerkelijke invloed
hebben op de stand van het heupgewricht en
kan de nuttige beenlengte ten opzichte van de
bovenzijde van het zadel met tot 3 cm
veranderen.
5 Corrigeer zo nodig zadelhoogte en zitpositie.
Gebruik
64
Advertenties
Inhoudsopgave
