Inhoudsopgave
Advertenties
Hartslagberekeningen
berekenen legt u dus beter een stresstest af in plaats van de formule op basis van de leeftijd toe te passen.
per minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen per minuut of lager kunnen halen.
De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fy-
dan 20 minuten. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam verbrandt.
vermeldden, kan uw optimale doelhartslag hoger of lager liggen. Vraag uw arts om advies in verband met uw persoonlijke doelhartslagzone.
Opmerking:
goeddunken verhogen.
Maximale Hartslag
Doelhartslagzone
(blijf binnen deze zone voor
een optimale vetverbranding)
Doelhartslag voor vetverbranding
250
196
200
191
186
167
162
158
150
118
115
112
100
50
0
20-24
25-29
30-34
Montage-/Gebruikershandleiding
181
176
171
166
161
154
150
145
141
137
109
106
103
100
97
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
Leeftijd
24
156
151
146
133
128
126
94
91
88
60-64
65-69
70+
Advertenties
Inhoudsopgave
