Inhoudsopgave
Advertenties
180 x 0.6 (60%) = 108 slagen per minuut
180 x 0.8 (80%) = 144 slagen per minuut
Dit wil dus zeggen dat voor en 40-jarige de trainingszone zich tussen de 108 en de 144 slagen
per minuut bevindt.
Wanneer u tijdens de instellingen uw leeftijd invoert berekend de computer automatisch uw
maximale hartslag en de percentages. Nadat door de computer uw maximale hartslag berekend
is, kunt u kiezen op welk doel u wenst te trainen.
De 2 meest populaire redenen om te trainen zijn: conditie en gewichtsverlies. Op pagina 18 in de
Engelstalige handleiding zie u een grafiek waarin u de maximale harstslag en de trainingszone
per leeftijd af kunt lezen. Horizontaal ziet u de leeftijd en verticaal de bijhorende hartslag.
De bovenste stippellijn geeft de lijn van 80% van de maximale hartslag weer en de onderste
stippellijn de 60%.
Hartslagprogramma starten
Om gebruik te maken van dit programma dient u de borstband om te hebben.
Beide hartslagprogramma's werken hetzelfde, het enige verschil is dat HR1 (Hartslag programma
1) is ingesteld op 60% en HR2 op 80% van uw maximale hartslag. Volg om een
hartslagprogramma te starten onderstaande instructies, of kies voor HR1 of HR2 en volg na op
enter gedrukt te hebben de instructies op de computer.
Wanneer u een hartslagzone heeft ingesteld zorgt het programma ervoor dat de hartslag
gehandhaafd blijft met een uitloop van 3-5 slagen.
Stap
1
Druk op HR1 (60%) of HR2 (80%) en druk vervolgens op enter.
Stap 2
U wordt nu gevraagd uw leeftijd (AGE) in te voeren. U kunt uw leeftijd selecteren door
de + en - toetsen te gebruiken. Druk daarna op enter om de waarde vast te leggen en naar
de volgende instelling te gaan.
14
Advertenties
Inhoudsopgave
