Inhoudsopgave
Advertenties
• Selecteer
voor krachttraining.
• Selecteer
voor een cardioactiviteit.
• Selecteer
voor een fietsactiviteit.
• Selecteer
voor een cross-training-activiteit.
• Selecteer
voor een Toe-to-Toe
• Selecteer
voor zwemmen in het zwembad.
• Selecteer
voor een yoga-activiteit.
• Selecteer
voor een stair stepper-activiteit.
• Selecteer
voor andere activiteittypen.
OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om
activiteiten met tijdmeting toe te voegen of te verwijderen
(Activiteitopties aanpassen, pagina
4
Tik twee keer op het aanraakscherm om de timer te starten.
5
Start de activiteit.
TIP: Tik twee keer op het aanraakscherm om de timer te
stoppen en weer te starten.
6
Tik om boven aan het aanraakscherm extra
gegevensschermen weer te geven.
7
Na afloop van uw activiteit tikt u twee keer op het
aanraakscherm om de timer te stoppen.
8
Selecteer een optie:
• Selecteer
om de activiteit op te slaan.
• Selecteer
om de geselecteerde activiteit te verwijderen.
• Selecteer
om de activiteit te hervatten.
Een activiteit registreren met verbonden
GPS
U kunt het toestel verbinden met uw smartphone om GPS-
gegevens te registreren voor uw wandel-, hardloop- of
fietsactiviteit.
1
Druk op
als u het menu wilt weergeven.
2
Selecteer .
3
Selecteer het ,
of
4
Schakel het
in om uw toestel met uw Garmin Connect
account te verbinden.
wordt weergegeven op het toestel.
OPMERKING: Als u het toestel niet kunt verbinden met uw
smartphone, kunt u het
activiteit. GPS-gegevens worden niet opgeslagen.
5
Tik twee keer op het touchscreen om de activiteitentimer te
starten.
6
Start de activiteit.
Uw telefoon moet tijdens de activiteit binnen bereik zijn.
7
Na afloop van uw activiteit tikt u twee keer op het
aanraakscherm om de activiteitentimer te stoppen.
8
Selecteer een optie:
• Selecteer
om de activiteit op te slaan.
• Selecteer
om de geselecteerde activiteit te verwijderen.
• Selecteer
om de activiteit te hervatten.
Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set
bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging.
1
Houd het
ingedrukt om het menu weer te geven.
2
Selecteer
>
.
3
Veeg om de herhalingsteller in te stellen.
4
Selecteer Herhalingsteller.
5
Tik op het aanraakscherm om de herhalingsteller in te
schakelen.
Training
™
stappenuitdaging.
9).
.
selecteren om door te gaan met de
6
Druk op
om terug te keren naar het scherm voor de
activiteitentimer.
7
Tik twee keer op het touchscreen om de activiteitentimer te
starten.
8
Start uw eerste set.
Het toestel telt uw herhalingen en geeft uw huidige hartslag
en herhalingsteller weer
pagina
9).
9
Druk op
om een set te voltooien.
Een rusttimer wordt weergegeven.
10
Selecteer een optie tijdens een rustpauze:
• Tik boven in het aanraakscherm om extra
gegevensschermen weer te geven.
• Om uw herhalingsteller te wijzigen, tikt u op het
• Om tijd en datum of muziekbediening te bekijken, kunt u
de widgets omhoog of omlaag vegen.
• Als u de activiteit wilt onderbreken, dubbeltikt u op het
aanraakscherm.
11
Druk op
om de volgende set te starten.
12
Herhaal stap 8 tot en met 10 tot uw activiteit is voltooid.
13
Na afloop van uw activiteit tikt u twee keer op het
aanraakscherm om de activiteitentimer te stoppen.
14
Selecteer een optie:
• Selecteer
om de activiteit op te slaan.
• Selecteer
om de geselecteerde activiteit te verwijderen.
• Selecteer
om de activiteit te hervatten.
Tips voor het vastleggen van krachttrainingsactivi-
teiten
• Kijk niet op het toestel als u herhalingsoefeningen uitvoert.
U kunt het toestel gebruiken bij de start en aan het eind van
elke set en tijdens rustpauzes.
• Concentreer u tijdens herhalingsoefeningen volledig op het
verbeteren van uw conditie.
• Voer lichaamsgewichttrainingen of vrije gewichtstrainingen
uit.
• Voer herhalingsoefeningen uit met een consistent, groot
bewegingsbereik.
Elke herhaling wordt geteld als de arm waaraan het toestel is
bevestigd, terugkeert in de startpositie.
OPMERKING: Beenoefeningen worden mogelijk niet geteld.
• Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en
te stoppen.
• Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en
verzenden naar uw Garmin Connect account.
U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om
activiteitgegevens weer te geven en te bewerken.
Een zwemactiviteit opnemen
OPMERKING: Hartslagmeting is niet beschikbaar tijdens het
zwemmen.
1
Druk op
als u het menu wilt weergeven.
2
Selecteer
>
.
3
Selecteer een Grootte bad.
4
Selecteer uw Vrdigh.niv.
5
Tik twee keer op het touchscreen om de activiteitentimer te
starten.
Het toestel legt alleen activiteitgegevens vast als de
activiteitentimer loopt.
6
Start de activiteit.
(Gegevensvelden aanpassen,
.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
