Inhoudsopgave
Advertenties
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
Hoe op de elliptische trainer te oefenen
Om de elliptische trainer te monteren houdt u de
handvaten of de armhendels vast en stapt u op het
pedaal dat zich in de laagste positie bevindt. Stap
vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen
tot u een vloeiende beweging bereikt. Aandacht: de
pedalen kunnen in beide richtingen draaien. Het
wordt aanbevolen om de pedalen in de richting van
onderstaande pijl te bewegen. Om af te wisselen,
kunt u de pedalen ook in de tegenovergestelde
richting bewegen.
Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u
van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Wanneer de pedalen tot stilstand zijn gekomen,
stapt u eerst van de hoogste pedaal. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
Uw hartslag meten indien gewenst
Je kunt je hartslag meten met behulp van de
handgreep pulse sensoren of de optionele
borst pulse sensor.
Opmerking: Als je de handsensoren en borst
sensor tegelijkertijd gebruikt dan zal het
console je hartslag niet nauwkeurig weergeven.
Als er een doorzichtig stukje plastic op de
metalen contactpunten zit, verwijder dan het
plastic. Daarnaast, zorg ervoor dat uw handen
schoon zijn. Om uw hartslag te meten, houd de
pulse sensoren met uw palmen tegen de
metalen contactpunten aan. Beweeg uw
handen niet en houd de contactpunten stevig
vast.
Wanneer u klaar bent met oefenen
Als de pedalen niet bewegen gedurende
enkele minuten en de knoppen zijn niet
ingedrukt, dan zal de console uitgaan.
9
Advertenties
Inhoudsopgave
